سلام دوستاي گلم
مسابقه هفته آينده زود زدم كه انگيزه همگي و خودم بالا بره با برنامه ريزي دقيق به استقبال زمستان بريممم
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه
مجموع امتیاز
نام
وزن شروع
وزن هدف
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
baran
61 60 كم خوري تردميل/دوچرخه 1
1
1
1
1
0
1
1
1
0
1
1
1
1
برنده 5 امتيازي
marmar3 64 63 كم خوري حركات شكم و پهلو 1 0 1 0 1 1 1 1
Mehrn0000sh 63 62 رژيم عرب پياد روي 1
1
nikooamjadi 52/7 52/2 پل مكنا پياده روي 0 0 0
0
0 0 0
0
1
1
1
0
هیفا 68/5 67/5 كالري شماري ورزش جليليان 1 1 1
0
1
1
1
1
1
1
1
0
1
0
sev 63 61/5 كم خوري دراز نشست 1
0
1
0
1
1
1
0
1
1
1
1
1
1
برنده 15 امتيازي
parisima 77 72 ساقه طلايي/كم خوري تردميل/پياده روي 1
0
1
0
yasssmina63 67
66
كالري شماري
؟؟؟
آسمان مامان
60
58
كالري شماريبدنسازي
0
0
زهرا
58
56
كالري شماريايروبيك
0
0
1
0
1
1
1
1
1
0
zahrahallajian
62
61/5
پل مكنا
ايروبيك1
1
1
1
1
0
1
1
1
1
1
1
1
0
برنده 15 امتيازي
liyan
55
53/5
كالري شماري پياده روي
آفرودیت 61
60/5
كالري شماري پياده روي 1
1
1
برنده 15 امتيازي
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت