بهمنی سرشار از زیبایی و تناسب اندام هفته 5 سرگروه ماهرخ ...دستیار نارگل
سلام عزیزان
حرکاتی برای رفع افتادگی بازو
حرکاتی برای رفع افتادگی سینه
کسی که بیشترین کاهشوزن رو درهفته داشته باشه
10 امتیاز زیباتنی بهش تعلق میگیره
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه25 و 26 بهمن ماه
پایان مسابقه ..... جمعه..1 اسفندماه
ماه اعلام وزن نهایی....... شنبه 2 اسفند ماه
شرایط ثبت نام لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوندلطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسیدتاریخ گزارش رو حتما درج کنید
دوستان عزیز لطفا لطف کنید از این به بعد گزارش هر هفت روز هفته رو تو یه پست بذارین یعنی هر روز واسه گزارش اولین پستی که برای ثبت نام گذاشیتن. رو ویرایش کنید مرسی هر نفر فقط یک پست میزاره و اونو ویرایش میکنه
180 کیلو کاهش وزن در دوسال
بارژیم ورزش
شماره
صفحه
نام
کاربران
عزیزوزن شروع وزن هدف وزن نهایی نوع رژیم مقدار
کاهش درهفتهشنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهار
شنبهپنج شنبه جمعه امیتاز کل 1 behi 87 84
کانادایی
همراه ما هستن
1 khanoom
_vakil79.8 79.5 78.2 پل مکنا 1.6 6 4 4 4 4 4 4 30 1 مستانه س 89.1 88.1 89.8 جواهریان +700 6 4 4 4 4 4 2 28 1 الیزابت 93 92 95 کم خوری +2 6 4 4 4 4 4 4 30 1 khatereh
5881.5 81 ؟ پل مکنا
6 4 4 4 4 4 2 28 1 *Negar* 94.3 93.5 91.3 خضری 3 6 4 2 2 4 4 4 28 1 maryam12 88 87 87 رژِم دکتر تغذیه 1 6 4 4 4 4 4 4 30 1 محبوبه 102 100
کالری شماری
6 4 حذف با عرض پوزش عدم
ارایهگزارش 1 عسل مزد 94.7 94 93.4 کم خوری 1.3 4 4 2 4 2 4 4 26 2 ana87 97 96 96 کم خوری 1 6 2 4 4 2 4 4 26 2 فرشته* 77.8 75.8 ؟ دکتر تغذیه
6 4 4 4 4 4 4 30 2 setare275 74 73 74 کم خوری
6 2 4 2 2 2 2 20 2 fatoom 70 69.5 70 کم خوری 0 6 4 4 4 4 4 4 30 2 somaye_joon 87.5 86.5
کالری شماری
6 4 4 باعرض پوزش حذف عدم
ارایهگزارش 2 مهنازبانو 86 85
کم خوری
4 4 باعرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش 2 *mah* 83 80 81.3 چای سبز
و جوجه1.7
6 4 4 4 2 2 22 2 yalda
sadeghi72 71.5 71 'گام به
گام خضری1 6 4 4 4 4 4 4 30 2 هاناصدر 72.2 71 71.9 کلری شماری
6 4 4 4 4 2 2 26 2 لارا 90.2 89.5 90.1 کالری شماری 200 4
2 2 2 2 2 2 16 3 محدثه 85 84 ........ کانادایی
4 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش 3 پانی 94.5 93.5 93.5 کم خوری 1 6 4 4 4 4 4 4 30 3 همزادگل 98.3 97
کرمانی
4 2 2 2 باعرض پوزش حذف
3 رهاجان 64.8 64
پل مکنا
6 4 4 4 4 4 4 30 3 فاطمه 47 79.5 79 79 کرمانی 500 6 4 4 4 4 4 4 30 3 شکیلا123 80 78 79 کاشانی 1
6 4 4 2 4 4 28 3 shahin8 82.6 82
کالری
شماری
6 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش 3 مصمم 74 72 72.5 خضری 1.5
6 4 4 2 2 4 22 3 مامان حامد 88.2 87.5 88.2 موسوی
6 4 4 2 4 4 4 28
زمان ثبت نام به پایان رسید
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
khanoom_vakil
*Negar*
maryam12
ana87
yalda sadeghi
عسل مزد
پانی
فاطمه47
...................................
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
khanoom_vakil
maryam12
fatoom
yalda sadeghi
الیزابت
فرشته*
پانی
رهاجان
فاطمه47
...............................
برنده بیشترین مقدارکاهش وزن درهفته 10 امتیازی
*Negar*
باتبریک به عزیزان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان عزیز
موفق باشید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ص..چای +2تاخرما نهار ..نصف سینه مرغ شام..سالادکرفس 
