اراده هایی از جنس صبرو امید ....هفته 4 سرگروه ماهرخ....دستیار نارگل
سلامی چو بوی خوش اشنایی
[IMG][/IMG]
• یک بخش دارچین به نسبت 2 بخش عسل
• یک فنجان آب داغ روی دارچین بریزید و نیم ساعت آن را در آب داغ بخیسانید.
• بعد از سرد شدن مخلوط آب و دارچین، عسل را اضافه کنید.
• نصف این چای را قبل از خواب و باقیمانده آن را صبح بنوشید.
بهنظر میرسد که مخلوط عسل و دارچین قادر به تعدیل برخی از اثرات مقاومت به انسولین است. بیمارانی که این چای را نوشیده اند اظهار کم اشتهایی و بی میلی نسبت به کربوهیدراتها را تجربه کرده اند. مقاومت به انسولین بهطور ویژه در میان زنان بیشتر است. اضافه کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی میتواند راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد.
کسی که بیشترین کاهش وزن رو در طول فصل پاییز داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی میگیرد وبقیه
دوستان بنابرتلاششون قسمتی از این امتیاز رو میگیریند
بیاین دست دردست هم و درکنار هم این پاییز رو فراموش نشدنیش کنیم شادو سربلند باشید
[IMG][/IMG]
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 15 و 16 اذر ماه
پایان مسابقه ..... جمعه..21 اذرماه
اعلام وزن نهایی....... شنبه 22 اذر ماه
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
[IMG][/IMG]
نام
کاربران
عزیزوزن شروع وزن هدف وزن نهایی نوع رژیم
مقدار گاهش در 11 هفته گذشته مقدار کاهش در هفته 12 شنبه 1
شنبه2
شنبه3
شنبه4
شنبه5
شنبهجمعه امتیاز
کلfatoom 76 75 75.5 کم خوری 6 500 6 4 4 4 4 4 4 30 نارنجی مامان حامد 90 88.5 ...... کم خوری 2.5 6 4 حذف قرمز NaSii 90 89 ....... کم خوری 0 6 4 4 4 حدف قرمز negin 99.7 99 99 پروتیین 6.5 700 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز hedi60 76 74 75.3 سویدی+خروج از استاپ
خضری3 1.7 4 2 4 4 4 4 4 30 نارنجی حورا 78 75 77.9 کم خوری 100 6 4 4 4 4 4 4 30 نارنجی maryam12 86 85 ..... خضری 2 6 4 4 2 2 قرمز behi 85 84 85 کم خوری 5.8 0 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز nassim 103 101 ..... خروج از استاپ خضری+کم خوری 4.5 6 4 4 حذف قرمز afsaneh.b 84 83 83 اتکینز 6.6 1 6 4 4 4 4 2 2 26 قرمز shahin8 81 80 80 کالری شماری +پل مکنا 15.8 1 6 4 4 4 4 4 4 30 نارنجی بااراده 84.7 84.5 .... کرمانی 7.4 انصراف قرمز نسکافه 111 110 110 کالری شماری 2 1 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز مامان اکرم 70 69.5 .... کالری شماری 2.5 6 حذف نارنجی اویسا 63 90 88 88.3 جوجه چای سبز 1.7 4 4 4 4 4 4 4 30 قرمز سمیه60 72 71 71 اتکینز 6 1 6 4 4 4 4 4 4 30 نارنجی azi110 75 74 74.4 کرمانی 5.4 600 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز شکیلا123 83 82 ..... کاشانی 2.7 4 2 4 حدف قرمز khatereh58 80.5 80 80 کالری شماری 1.5 500 4 4 4 4 2 4 4 28 قرمز yalda sadeghi 78.8 78 78.6 کالری شماری 7.2 200 6 4 4 4 4 4 4 30 نارنجی aghilehosseini 74.7 74 74.4 پل مکنا 1.5 300 6 2 4 4 4 4 4 30 قرمز فهیمه28 79.5 78.5 78 کالری شماری 6.4 1 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز رهاجان 80 79 78 کالری شماری 2 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز مونس114 76 72 ..... پل مکنا حذف نارنجی khanoom_vakil 83.2 82.5 80.7 خضری 7 2.5 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز mahrokh 84.8 83 83 اتکینز 9.2 1.8 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز الیزابت 100 97 95 سویدی 5 6 4 4 4 4 4 4 30 قرمز barana 101.5 99.5 100.5 کانادایی 3.5 4 2 4 4 2 2 2 18 قرمز نگاتیو 75 73 75 رژیم دکترشون 0 6 4 4 4 4 4 2 28 نارنجی mojan 86 85 ....... کالری شماری 3 6 حذف قرمز marziii 105 104 ........ کالری شماری 2 حذف قرمز سلامت 86 85.5 ....... کم خوری 6.4 6 حذف نارنجی یکتا اذری 69 68 ...... پروتیین 4 4 2 2 حذف سبز elaahe 103 101 102 رژیم دکتر روشن دل 1 6 4 4 4 18
سلام عزیزان
یه خواهش داشتم از تون سر نمازتون برای سلامتی نارگل عزیزم دعا کنید
ایشون بیمارستان بستر ی بودن
حالشون خوب نیست
ممنونم
دوستان عزیز خواهش میکنم
غیراز گزارش رژیم و ورزشتون
ویا سوالات مربوط هیچ پست دیگری نگذارید اسپم حساب میشه و حذف میشه اینبار اخرین بار حذف نمیکنم
..........................
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
نسکافه
الیزابت
سمیه 60
رهاجان
فیهمه28
negin
afsaneh.b
shahin8
khatereh58
khanoom_vakil
mahrokh
....................................
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
نسکافه
اویسا63
سمیه60
فیهمه28
الیزابت
رهاجان
حورا
fatoom
negin
hedi60
behi
shahin8
azi110
yalda sadeghi
khanoom_vakil
aghilehosseini
mahrokh
باعرض تبریک به عزیزان برنده
وارزوی موفقیت برای همه دوستان
موفق باشید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
البته رژیمم و کامل رعایت نکردم
