-
26 اردیبهشت 1393, 16:08
#1
کاربر تازه وارد
سفت بودن بدن
سلام
دوستای خوبم . من از وقتی که یادم میاد همیشه ورزش کردم ولی با این حال اضافه وزن هم دارم . ورزشهایی که کردم : کوهنوردی - بدمینتون - ایروبیک و کار با دستگاه .
حالا بذنم خیلی سفت شده و مقاومت میکنه . من رزیم غذایی هم دارم و رعایت میکنم و مواظب غذا خوردنم هستم .
حالا با توجه به توضیحاتی که دادم بهترین ورزش واسم چیه که کمک کنه چربی ها شروع به اب شدن بکنن .یکی از دوستام میگفت که با وزنه کار نکن چون بدنت به همین شکل سفت باقی میمونه !
در ضمن من یکدست چاق هستم .
لطفا اگه کسی نظری داره که میتونه کمک کنه لطفا اطلاع بدهید .
-
2 کاربر، ارسال Hanin را لایک کرده اند:
rara (27 اردیبهشت 1393),somy (04 آذر 1393)
-
26 اردیبهشت 1393 16:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
27 اردیبهشت 1393, 00:56
#2
کاربر محبوب
سلام عزیزم
شما ورزشهایی رو میکردی که بدن رو همراه با چربی سفت میکنه
یه مدت ورزش رو قطع کن دوباره شروع کن
خدایا چون تو حاضری چه جویم؟! و چون تو ناظری چه گویم؟!
هر روز تو زندگیم چیزهایی پیش می یاد که می فهمم باید محتاطتر باشم و اعتماد نکنم!
http://www.persian-area.com/forum.php
-
-
کاربر فعال
من چند روزه باشگاه ميرم و مربيم بم گفت اول بايد ورزشهاي سرعتي و هوازي انجام بدم تا چربي سوزي راه بيوفته بعد كه كاهش چربي شروع شد بريم سراغ حركات قدرتي
- - - Updated - - -
من چند روزه باشگاه ميرم و مربيم بم گفت اول بايد ورزشهاي سرعتي و هوازي انجام بدم تا چربي سوزي راه بيوفته بعد كه كاهش چربي شروع شد بريم سراغ حركات قدرتي
-