-
کاربر سایت
گــروه وزنـــي 75-85
سلام به دوستاي گلم
اين تاپيك مخصوص عزيزان وزن 75 تا 85 كيلو هست.
لطفاً اينجا گزارش روزانه نوع رژيمي كه داريد و در صورت تمايل ليست ميزان كالري مصرفي روزانه تون رو اعلام كنيد. هفته اي يكبار هم وزن جديد + ميزان كاهش يك هفته اي تون رو بگين تا هم براي خودتون و هم براي بقيه انگيزه ايجاد كنيد. اميدوارم به زودي همگي دسته جمعي به فكر ايجاد تاپيك جديد 65-75 باشيم
به خدا كار سختي نيست ما به لطف خدا و همت و اراده خودمون حتماً يه روز ميشيم هموني كه آرزوشو داريم.
اگه موافقيــن بســــم الله ...
-
11 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
AtoOsa JoOn (24 شهریور 1394),mahbobe (24 شهریور 1394),topol (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (24 شهریور 1394),یکتا اذری (19 مهر 1394),گلی خانومی (23 مهر 1394), Zenith (24 شهریور 1394),جنان (31 شهریور 1394),دختر شمالی (24 شهریور 1394),سیب قرمز (24 شهریور 1394),سیده مرضیه (06 مهر 1394)
-
24 شهریور 1394 11:49
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام
قراربود 94/7/7 وزنم 79 باشه و سرانجام با اندكي تفاوت بهش رسيدم
وزن امروز صبح 79.400
هدف بعدم 75 براي 94/8/7
- - - Updated - - -
سلام
قراربود 94/7/7 وزنم 79 باشه و سرانجام با اندكي تفاوت بهش رسيدم
وزن امروز صبح 79.400
هدف بعدم 75 براي 94/8/7
-
2 کاربر، ارسال Zahra1 را لایک کرده اند:
یکتا اذری (11 مهر 1394),راضیه23 (07 مهر 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام آفرین گلم...
-
2 کاربر، ارسال feri19 را لایک کرده اند:
یکتا اذری (11 مهر 1394),Zahra1 (07 مهر 1394)
-
کاربر سایت
دوستان من از امروز اتكينز رو شروع كردم. تجربه رژيم هاي خاص رو ندارم و مطمئن نيستم كه بتونم كامل انجام بدم يا نه. ولي يكي دو روز اول رو پيش ميرم تا ببينم چطور ميشه.
دوستان!
كجائيد؟!!:boredsmiley::boredsmiley::boredsmiley:
-
کاربر زیر پست Zahra1 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
رژیم سختیه به نظرم وای من که اصلا نمیتونم تازه تا بدن کربو مصر ف نکنه نمیتونه چربی بسوزونه اب از دست میده و عضله
عشـــــــق برای انجام تمامی کارها کافیست
عاقبت محصول عشقمان خواهد رویید .
-
کاربر زیر پست راضیه23 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
من تو این مدت اصلا خوب پیش نرفتم ولی حتما باید دوباره از فردا شروع کنم:boredsmiley:
بچه ها گیاهخوار شدن خیلی سخته ؟ اگه 1 روز رو فقط غذاهای گیاهی بخوریم مثلا یه روز گیاهی دوروز معمولی دوباره یه روز گیاهی فایده داره یا حتما باید مدته طولانی باشه ؟آخه اصلا از روندم راضی نیستم:boredsmiley:
ویرایش توسط سیب قرمز : 07 مهر 1394 در ساعت 23:43
من میدونم که میتونم...
-
کاربر زیر پست سیب قرمز را لایک کرده است:
-
مدیر گروه نارنجی ها
کاربر فعال
سلام بچه های گروه وزنی 85 تا 75
سلام زهرا جان ممنون بابت تاپیکت.
من از وزن 102 پارسال اول مهر شروع کردم و حالا 83 هستم. خیلی همین توی این مسیر آروم پیش اومدم اما خدا رو شکر که با پرخوری های عصبی که گاه و بی گاه پیش می آد دیگه به صورت نجومی وزنم برنمی گرده. مثلا با اینکه توی ایام عید خودم رو آزاد گذاشتم فقط یه کیلو اضافه وزن داشتم یا همین چند هفته پیش که توی سفر بودم و ورزشم خیلی کم شده بود و به همون میزان دریافت کالری ام افزایش یافته بود فقط یه کیلو و نیم اضافه وزن داشتم. به نظرم با کالری شماری و ورزش مرتب و کمی آروم کردن ذهن و صبر پیشه کردن میشه خیلی راحت وزن کم کرد. منم هستم. می خوام شب یلدا دیگه مرز 75 رو رد کنم. برای این یکی عزمم رو جزم کردم. امیدوارم که بتونم بهش برسم با کمک دوستای خوبی مثل شما.
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
سیب قرمز
من تو این مدت اصلا خوب پیش نرفتم ولی حتما باید دوباره از فردا شروع کنم:boredsmiley:
بچه ها گیاهخوار شدن خیلی سخته ؟ اگه 1 روز رو فقط غذاهای گیاهی بخوریم مثلا یه روز گیاهی دوروز معمولی دوباره یه روز گیاهی فایده داره یا حتما باید مدته طولانی باشه ؟آخه اصلا از روندم راضی نیستم:boredsmiley:
سیب قرمز عزیز کلا گیاه خواری در یه روز خیلی خوبه. من تجربه اش رو چندین بار داشتم وآخر روز احساس نشاط خوبی کردم. اما بعدش توی روزهای معمولت باید مراقب کربوهیدراتت باشی. اگه بتونی بین 1300 تا 1500 کالری دریافتی رو در اون روزها محدود کنی و بیشترش رو هم به میوه و سبزی و پروتئیین اختصاص بدی عالی میشه. وجود پروتیین باعث میشه که بدن عضلاتش رو از دست نده. و وجود میوه و سبزی باعث میشه که به خاطر فیبر موجود دستگاه گوارش مشکل براش پیش نیاد. در هر حال آب فراوان هم کمک می کنه. روزهای معمولی هم ورزش خیلی خوب می تونه کمکت کنه.
اگه دوست داشته باشی می تونیم از شنبه شروع کنیم با هم ...
ویرایش توسط somaye_joon : 08 مهر 1394 در ساعت 07:37
-
کاربر زیر پست somaye_joon را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
somaye_joon
سلام بچه های گروه وزنی 85 تا 75
سلام زهرا جان ممنون بابت تاپیکت.
من از وزن 102 پارسال اول مهر شروع کردم و حالا 83 هستم. خیلی همین توی این مسیر آروم پیش اومدم اما خدا رو شکر که با پرخوری های عصبی که گاه و بی گاه پیش می آد دیگه به صورت نجومی وزنم برنمی گرده. مثلا با اینکه توی ایام عید خودم رو آزاد گذاشتم فقط یه کیلو اضافه وزن داشتم یا همین چند هفته پیش که توی سفر بودم و ورزشم خیلی کم شده بود و به همون میزان دریافت کالری ام افزایش یافته بود فقط یه کیلو و نیم اضافه وزن داشتم. به نظرم با کالری شماری و ورزش مرتب و کمی آروم کردن ذهن و صبر پیشه کردن میشه خیلی راحت وزن کم کرد. منم هستم. می خوام شب یلدا دیگه مرز 75 رو رد کنم. برای این یکی عزمم رو جزم کردم. امیدوارم که بتونم بهش برسم با کمک دوستای خوبی مثل شما.
- - - Updated - - -
سیب قرمز عزیز کلا گیاه خواری در یه روز خیلی خوبه. من تجربه اش رو چندین بار داشتم وآخر روز احساس نشاط خوبی کردم. اما بعدش توی روزهای معمولت باید مراقب کربوهیدراتت باشی. اگه بتونی بین 1300 تا 1500 کالری دریافتی رو در اون روزها محدود کنی و بیشترش رو هم به میوه و سبزی و پروتئیین اختصاص بدی عالی میشه. وجود پروتیین باعث میشه که بدن عضلاتش رو از دست نده. و وجود میوه و سبزی باعث میشه که به خاطر فیبر موجود دستگاه گوارش مشکل براش پیش نیاد. در هر حال آب فراوان هم کمک می کنه. روزهای معمولی هم ورزش خیلی خوب می تونه کمکت کنه.
اگه دوست داشته باشی می تونیم از شنبه شروع کنیم با هم ...
مرسی عزیزم بابت اطلاعاتی که دادین بله اگه بشه که خیلی خوبه یعنی فقط شنبه؟
-
-
مدیر گروه نارنجی ها
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
سیب قرمز
مرسی عزیزم بابت اطلاعاتی که دادین بله اگه بشه که خیلی خوبه یعنی فقط شنبه؟
دوست عزیزم
به نظرم دو هفته رو انجام بدیم همین جوری که گفتی: یعنی یه روز گیاه خواری + دو روز معمولی ( کالری شماری 1300 تا 1500 با بیس پروتیین)
موافقی عزیزم؟؟
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
somaye_joon
دوست عزیزم
به نظرم دو هفته رو انجام بدیم همین جوری که گفتی: یعنی یه روز گیاه خواری + دو روز معمولی ( کالری شماری 1300 تا 1500 با بیس پروتیین)
موافقی عزیزم؟؟
آره عزیزم اگه بتونم که خیلی خوبه تا هرجاش که بتونم هستم
-
-
مدیر گروه نارنجی ها
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
سیب قرمز
آره عزیزم اگه بتونم که خیلی خوبه تا هرجاش که بتونم هستم
عالیه. پس شروع می کنیم از شنبه.
-