-
کاربر فعال
رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا
سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیم![4chsmu1](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/4chsmu1.gif)
اسم (فارسی) |
وزن شروع هفته |
وزن هدف در پایان هفته |
زهراحلاجیان |
62 |
|
ارشیدا |
56 |
55 |
عشق علی |
68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 14:05
دلیل: قرار دادن جدول
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)
-
11 خرداد 1395 01:54
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
سلام من دیگه به تنبلی پایان دادم و حتی اگر هیچ کس هم همراهم نباشد باز هم ادامه می دهم وزن حال را فردا می گم که دقیق باشد وزن ایده ال در 11 ماه بعدی46 و کالری مورد نیاز هم 882 کالری در روز هست و برای ایجاد انگیزه کتاب دکتر کرمانی را هم خوندم و به امید خدا از فردا کالری شماری را شروع می کنم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
bibi-Narges (21 خرداد 1395),mahbobe (12 خرداد 1395)
-
کاربر سایت
-
کاربر زیر پست pooria را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
![نقل قول](https://www.forum.zibatan.ir/images/misc/quote_icon.png)
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام من دیگه به تنبلی پایان دادم و حتی اگر هیچ کس هم همراهم نباشد باز هم ادامه می دهم وزن حال را فردا می گم که دقیق باشد وزن ایده ال در 11 ماه بعدی46 و کالری مورد نیاز هم 882 کالری در روز هست و برای ایجاد انگیزه کتاب دکتر کرمانی را هم خوندم و به امید خدا از فردا کالری شماری را شروع می کنم
![Smiley Love021](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/smiley-love021.gif)
سلام دوست جون . منم به شدت جدیم و همراهتم . وزنم هم ۷۶.۱۰۰ ایشالا شهریور۶۸ کیلو میشم
کالری روزانه ام هم ۱۳۰۰ کالری هستش که چند هفته ای رو میخوام هفته ای نیم کیلو کم کنم بعدش بکنمش هفته ای یک کیلو
به نظرت اینطوری خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟
:cancan:
ویرایش توسط sanazzzz : 12 خرداد 1395 در ساعت 15:11
-
کاربر زیر پست sanazzzz را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
![نقل قول](https://www.forum.zibatan.ir/images/misc/quote_icon.png)
نوشته اصلی توسط
sanazzzz
سلام دوست جون . منم به شدت جدیم و همراهتم . وزنم هم ۷۶.۱۰۰ ایشالا شهریور۶۸ کیلو میشم
کالری روزانه ام هم ۱۳۰۰ کالری هستش که چند هفته ای رو میخوام هفته ای نیم کیلو کم کنم بعدش بکنمش هفته ای یک کیلو
به نظرت اینطوری خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟
:cancan:
سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم
بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟:brunluva:
- - - Updated - - -
![نقل قول](https://www.forum.zibatan.ir/images/misc/quote_icon.png)
نوشته اصلی توسط
pooria
سلام این یعنی چی؟؟؟
اگر نشانی سردرگمی برای گرفتن رزیم هست که سردگمی تدارد اگر وا قعا دوست دارید از دست چاقی خلاص شوید و دوباره روحیه اتون ا به دست بیارید باید با ارده به سوی هدفتون حرکت کنید و از همین امروز رزیم را شروع کنید
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
mahbobe (12 خرداد 1395),pooria (13 خرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
[QUOTE=arsheda;442095]سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم
بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟:brunluva:
- - - Updated - - -
والا داستان ار این قراره که ما نبمه شعبان به یه مهمونی دعوت شدیم . هر لباسی رو خواستم بپوشم تنم نشد اعصابم ریخته بود به هم
خلاصه با یه مصیبتی یه لباس گیر اوردم و رفتیم مهمونی . اما اصلا نسبت به خودم حس خوبی نداشتم و از خودم راضی نبودم مخصوصا وقتی که هر کسی که منو میدید میگفت که چرا انقد چاق شدم
اینظوری شد که تصمیم جدی گرفتم وزن خودمو کم کنم
-
2 کاربر، ارسال sanazzzz را لایک کرده اند:
arsheda (12 خرداد 1395),mahbobe (12 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
[QUOTE=sanazzzz;442098]
![نقل قول](https://www.forum.zibatan.ir/images/misc/quote_icon.png)
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم
![2uge4p4](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/2uge4p4.gif)
بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟:brunluva:
- - - Updated - - -
والا داستان ار این قراره که ما نبمه شعبان به یه مهمونی دعوت شدیم . هر لباسی رو خواستم بپوشم تنم نشد اعصابم ریخته بود به هم
خلاصه با یه مصیبتی یه لباس گیر اوردم و رفتیم مهمونی . اما اصلا نسبت به خودم حس خوبی نداشتم و از خودم راضی نبودم مخصوصا وقتی که هر کسی که منو میدید میگفت که چرا انقد چاق شدم
اینظوری شد که تصمیم جدی گرفتم وزن خودمو کم کنم
![2vsj1nm](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/2vsj1nm.gif)
مال من از جایی شروع شد که وقتی رفتم مانتو بخرم سایزم از 36 به 42 تبدیل شده بود ان روز واقعا حالم بد شد اما ان حال بدی تلنگری بود برای من که الان سایز 40 بهم گشاده حالا هم می خواهم کاری کنم که برسم به سایز 36 تا 2 ماه دیگه
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
mahbobe (12 خرداد 1395),sanazzzz (12 خرداد 1395)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
سلام خوبان
منم یه شمارش معکوس 120 روزه رو شروع کردم
امروز 115 هست و فقط بخاطر دختر کوچولوم میخوام سلامت باشم
حتما شمارش معکوسم رو بپایان برسونم
امشب عروسی دعوتم
حتما یک نوع غذا و کم میخورم
ظهر هم ابدوغ خیار خوردم
میام گزارش میدم![47b20s0](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/47b20s0.gif)
هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟
یک سال بعد، جنابعالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید
-
2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
arsheda (12 خرداد 1395),sanazzzz (12 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
[QUOTE=mahbobe;442100]سلام خوبان
منم یه شمارش معکوس 120 روزه رو شروع کردم
امروز 115 هست و فقط بخاطر دختر کوچولوم میخوام سلامت باشم
حتما شمارش معکوسم رو بپایان برسونم
امشب عروسی دعوتم
حتما یک نوع غذا و کم میخورم
ظهر هم ابدوغ خیار خوردم
میام گزارش میدم![47b20s0](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/47b20s0.gif)
[/QUOT
سلام عزیزم شما چی شد که تصمیم به لاغری گرفتید؟؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
![نقل قول](https://www.forum.zibatan.ir/images/misc/quote_icon.png)
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم
![2uge4p4](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/2uge4p4.gif)
بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟:brunluva:
- - - Updated - - -
سلام این یعنی چی؟؟؟
![169](https://www.forum.zibatan.ir/images/smilies/169.gif)
اگر نشانی سردرگمی برای گرفتن رزیم هست که سردگمی تدارد اگر وا قعا دوست دارید از دست چاقی خلاص شوید و دوباره روحیه اتون ا به دست بیارید باید با ارده به سوی هدفتون حرکت کنید و از همین امروز رزیم را شروع کنید
اره عزيزم خيلي سردرگمم
دارم پل مكنا كار ميكنم ديشب انجام دادم يكم حس بهتري داشتم
اميدوارم بهتر بشم
-
2 کاربر، ارسال pooria را لایک کرده اند:
arsheda (13 خرداد 1395),mahbobe (14 خرداد 1395)