شروع جدید 94
اینم فرم هیکل من وقتی لاغر بشم که خیلیم دوسش دارررررم
ماه رژیم ورزش میزان کاهش وزن نهایی توضیحات خرداد سوئدی
خروج از استاپ
کالری شماریترکیب زومبا پیاده روی در منزل ایروبیک هرکدوم که تونستم .. انجام دادم 4 96 حتما این رژیمو بگیرید تیر
مرداد
شهریور
مهر
آبان
آذر
دی
بهمن
اسفند
وزن شروع
109 هدف اول 95 تا اخرخرداد هدف دوم 85تا آخر شهریور هدف سوم
75 تا آخر دی ماه هدف نهایی (تناسب اندام واقعی)
68 تا آخراسفند
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت