من 18 سالمه. از 10 سالگی که تو مدرسه بچه هارو وزن می کردن و من فهمیدم نسبت به کسانی که تقریبا باهاشون هم قدم، چند کیلو اضافه دارم تا همین الان؛ لاغر نبودم!
تا همین الان هم بارها رژیم گرفتم، کم هم کردم. حتی رسیدم به وزنی که BMI، بهش می گه وزن نرمال. اما هیچ وقت احساس لاغر بودن نکردم. بالاخره یه جایی بوده که ازش ناراضی باشم!
تابستون بعد کنکوره، سال کنکور، 14 کیلو اضافه کردم. از 70 به 84 رسیدم. خیلی چیزارو مقصر این وزن دونستم. ولی بالاخره باید وزن کم کنم!
یکم از احساساتم نسبت به لاغری بگم! من برام لاغری مهم تر از خوش اندامیه. خیلی خیلی مهم تر... دیگه چیزی نمی گم!
چه واژه ی عجیبیه لاغری!
15 روزه رژیم گرفتم. 4 کیلو کم شده، الان 80 ام. (بخشیش وزن کاذب بوده). وزنم چند روزه که استپ کرده.
تاکتیک : رژیم شیر و عسل به مدت سه روز از پس فردا. برای خارج شدن از استپ و رژیم هزار کالری روزانه، به همراه 1.5h ایروبیک و 20min هولاهوپ.
استراتژی کل تابستان: رژیم هزار کالری (کالری شماری) به همراه ورزش ایروبیک و شنا و هر 15 روز یک بار رژیم شیر و عسل.
میام این جا می نویسم، چه کردم در طول روز!
وزن هدفم 50ه. الان 80 ام. می خوام تا آخر تابستان 20 کیلو کم کنم. که حدودا اگر هفته ای 1.5 کیلو کم کنم، 18 کیلو کم می شه. برای دو کیلوی باقی مانده هم برنامه ای می ریزم!
دور شکمم:108
دور کمرم: 80
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط yegane34
