شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 11

    موضوع: افزايش متابوليسم بدن با صبحانه

    1. #1
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh

      افزايش متابوليسم بدن با صبحانه

      خوردن صبحانه فوايد زيادي داره از جمله:
      ☕خوردن صبحانه كامل باعث ميشه در طول روز احساس گرسنگي كمتري بهتون دست بده و راحتتر رژيمتونو تحمل كنين
      🍶خورن صبحانه باعث طول عمر ميشه
      🍹خوردن صبحانه باعث افزايش متابوليسم بدن ميشه و خيلي چيزهاي ديگه
      چون ما دنباله تناسب انداممون هستيم اين فايده صبحانه كه باعث افزايش متابوليسم بدن ميشه رو نبايد نا ديده گرفت بايد از اين مزيت صبحانه تا ميتونيم ازش برا بالا بردن متابوليسم بدنمون استفاده كنيم يكي از راهكارهايي كه ميشه اينكارو كرد اينه كه هرروز يه صبحانه متفاوت با روز قبل بخوريم اينكار باعث ميشه به بدن شوك وارد شه و متابوليسم بره بالا

      📖 از شما ميخام صبحانه يك روزتونو اينجا بنويسين همراه با كالريش تا انواع صبحانه با كالري مختلف رو اينجا داشته باشيم و هر روز يه صبحانه متفاوت با روز قبل بخوريم

      - - - Updated - - -

      صبحانه امروز من
      دو عدد تخم مرغ آبپز+يك واحد نون جو كالري٢١٥
      نكته :خوردن دوعدد تخم مرغ آبپز در روز به كوچيك شدن شكم كمك ميكنه و احساس سيري بيشتري بهتون دست ميده

    2. 11 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      *aida* (31 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (21 تیر 1393),khatereh58 (10 اسفند 1393),sara (30 اردیبهشت 1392),لیدا لیدا (21 تیر 1393),WinterGirl (03 اسفند 1392), Zenith (30 اردیبهشت 1392),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),حمیده60 (23 آذر 1392),دختر بلا (15 تیر 1393),شکیلا123 (18 فروردین 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      *aida* آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      2,991
      میانگین پست در روز
      0.74
      سن
      22
      قد
      163
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      صبحونه امروز من :
      30 گرم نان تست سبوس(1 عدد)= 82 کالری
      10 گرم پنیر کم چرب= 16 کالری
      63 گرم گوجه(1 عدد)=11 کالری
      96 گرم خیار(1 عدد)=15 کالری
      قهوه
      155 گرم شیر کم چرب=53 کالری
      30 گرم کورن فلکس=110 کالری
      95 گرم سیب(1 عدد)=51 کالری

      جمع کل: 338 کالری
      من صبحونه خیلی دوست دارم . خیلی بهم انرژی میده :62izy85:
      ساعت‌ زندگیم‌

      نه‌ به‌ عقب‌ بازمی‌گردد،
      نه‌ می‌ایستد...

      هر ساعت‌ و هر روز،
      مرا به‌ سمت آن‌ دم‌ دور ، نزدیک‌ تر می‌کند!

      صدای‌ این‌ ساعت‌
      یادآورم‌ می‌شود،
      تا
      در امروز و در لحظه‌
      زندگی‌ کنم‌!

      "مارگوت بیکل"

    5. 6 کاربر، ارسال *aida* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1393),falipour2000 (19 شهریور 1392),khatereh58 (10 اسفند 1393),Kiki (31 اردیبهشت 1392),لیدا لیدا (21 تیر 1393),حمیده60 (23 آذر 1392)

    6. #3
      Kiki آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,244
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      36
      قد
      ١٦٤
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 60
      وزن فعلی
      62.200
      جنسیت
      خانم
      ٣٠گرم نان جو با ١٠گرم پنير ١٠٠كالري
      يه ليوان شير كم چرب ٦٠كالري
      يه ق.چ عسل٢٠كالري
      ١٨٠كالري
      • خواستن توانستن است

    7. 6 کاربر، ارسال Kiki را لایک کرده اند:

      *aida* (31 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (21 تیر 1393),falipour2000 (19 شهریور 1392),khatereh58 (10 اسفند 1393),لیدا لیدا (21 تیر 1393),حمیده60 (23 آذر 1392)

    8. #4
      fifi آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,993
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      آفریییین
      صبحانه خوردن عالیییییییییه
      من امروز صبحانه هندونه آوردم و خیار و گوجه
      عالیییه
      عاشق صبحانه ام
      خدایا هیچ وقت نگاهت رو از من نگیر که به نگاه تو خوشنودم

    9. 6 کاربر، ارسال fifi را لایک کرده اند:

      *aida* (31 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (21 تیر 1393),falipour2000 (19 شهریور 1392),khatereh58 (10 اسفند 1393),Kiki (31 اردیبهشت 1392),لیدا لیدا (21 تیر 1393)

    10. #5
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.08
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      في في عزيز آيدا جون و كي كي عزيز خيلي ممنون
      ساير كاربرا موقع نوشتنصبحانه در نظر داشته باشن تكراري نباشه ميخام همه صبحونه ها با هم فرق داشته باشه

    11. 8 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      *aida* (31 اردیبهشت 1392),afsaneh.b (21 تیر 1393),falipour2000 (19 شهریور 1392),khatereh58 (10 اسفند 1393),Kiki (31 اردیبهشت 1392),لیدا لیدا (21 تیر 1393),مامی مرضیه (30 تیر 1392),حمیده60 (23 آذر 1392)

    12. #6
      مامان نگین آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      2
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      35
      قد
      164
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      هدف سوم اخرین هدف56
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      گلا خوبین مشکل من با صبحونه اینه که وقتی صبحونه میخورم کاملا بی حال وسنگین میشم .فکر کنم معده ام صبحا دیر هضمم.به همین خاطر اصلا صبحونه نمی خورم .با وجود اینکه دوست دارم .نمی خورم تا بتونم کارام انجام بدم .کسی اگه میتونه کمک کنه بیا د وسط

    13. 3 کاربر، ارسال مامان نگین را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1393),khatereh58 (10 اسفند 1393),لیدا لیدا (21 تیر 1393)

    14. #7
      Sabrina آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      598
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      ۳۳
      قد
      ۱۶۴
      وزن شروع
      ۹۸
      وزن هدف
      نارنجی شدن (آخر جولای)
      وزن فعلی
      ۹۴
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      من کلاً صبحانه زیاد نمی خورم

      ترجیح میدم صبح یه لیوان شیر با یک قاشق عسل بخورم نسکافه هم بهش اضافه می کنم برای اینکه تا ناهار دیگه چیزی نخورم و سرحال باشم

      جلوی خوابالوییم رو میگیره

    15. 3 کاربر، ارسال Sabrina را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1393),khatereh58 (10 اسفند 1393),parchami7 (26 مهر 1392)

    16. #8
      niloog18 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      صبحانه ای که من در طول رژیم سه ماهه ام میخورم اینا هستش : 2عدد تخم مرغ ابپز + یک لیوان شیر کم چرب+ یک قاشق غذا عسل کالری =300 یا 30 گرم نان سنگک +20 گرم پنیر محلی+2 گردو+یک خیار ویه گوجه=200 یا یه تخم مرغ نیمرو با یه قاشق غذا خوری روغن زیتون+ 40 گرم نان=296 یایه بشقابسوپمرغ=150 خلاصه متنوع میخورم ولیحساب کالریشو دارم البته همه روزا قبل صبحانه 2لیوان اب ویه دونه سیب هم میخورم مگه اینکه سیبنباشه چون چربیشکم رو کم میکنه و کلی هم به ادم احساسسیری میده تا امروزم که خوب پیشرفتم و وزنم تو این سه ماه از 75 به 63 رسیده

    17. 2 کاربر، ارسال niloog18 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1393),khatereh58 (10 اسفند 1393)

    18. #9
      WinterGirl آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      690
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      یه سفره طویل ده پونزده تا مهمون پایه نون سنگک سه چهار دس کله پاچه با نارنج و پیاز و مخلفات!!!!
      منم صبونه خیلی دوس دارم. البته صبونه گرم رو بیش تر دوس دارم.مثل انواع املت ها حلیم عدسی کله پاچه! و...
      ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
      بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆

    19. 2 کاربر، ارسال WinterGirl را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1393),khatereh58 (10 اسفند 1393)

    20. #10
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      صبحانه:
      1 لیوان آب و 1ق غ عسل و 1ع لیمو ترش 2تا یخ کوچولو

    21. کاربر زیر پست afsaneh.b را لایک کرده است:

      khatereh58 (10 اسفند 1393)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید