-
کاربر محبوب
رژیم ماست و خیار سبزی
با سلام این رژیم رو خودم هرزگاهی امتحان میکنم نتیجش خیلی خوبه..
صبحانه: 1 فنحان قهوه 1 حبه قند
نهار: نصف سینه مرغ بدون پوست و چربی کم نمک
شام: اندازه 1 لیوان ماست کم چربی و 3عدد خیار خورد شده با سبزی خورد شده (سبزی میتونه ریحان و نعناع و تره و سبزی خوردن باشه)یا سبزی خشک مثل شوید و نعناع خشک
میان وعده فقط اب روزی 8 لیوان
در صورت افت فشار 2عدد خرما روزانه
این رژیم مدت خاصی نداره تا وقتی کاهش وزن دارید ادامه بدید..
هر 3 وعده چربی سوز هستن..قهوه مرغ و ماست و خیار
خوردن چای سبز و سیاه و قهوه منعی نداره در این رژیم.
3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
امسال ساله منه...
من میتونم...
-
13 کاربر، ارسال 3pd را لایک کرده اند:
*ava* (15 شهریور 1393),*ساره* (13 شهریور 1393),3pid (13 شهریور 1393),fofoli (16 شهریور 1393),mahrokh (13 شهریور 1393),maryam60k (15 شهریور 1393),mediatakpooneh (26 تیر 1398),parisima (16 شهریور 1393),لیلا خانمی (04 بهمن 1393),مامان سارینا (13 شهریور 1393), Zenith (23 شهریور 1393),ایده ال (27 شهریور 1393),عروس شهر (11 بهمن 1393)
-
13 شهریور 1393 01:52
# ADS
تبلیغات در مدار
-
28 شهریور 1393, 14:54
#11
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
mahya1369
سلام من قند نخورم نهارو مرغ یا تخم مرغ بخورم ...و شام ماست و خیار بخورم با ورزش 1 کیلو روزی کم میکن؟؟؟چند روز بگیرم ضرر نداره؟؟؟؟
بله عزیزم کم مینید ولی بهتره مرغ بخورید و ماهی و میگو
نخم مرغ خیلی کلسترولش بالاست
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
ساعده
دقیقا کاهش با این رژیم چقدره ؟مثلا تو یه هفته؟
عزیزم کاهش وزن متغیر به دلیل اینکه تو وزن های مختلف و فعالیت بدنی های کم و زیاد متفاوته و دلایل دیگه.
ولی کلا من 3کیلو رو متوسط کاهش این رژیم در نظر میگیرم.
موفق باشی
3pd تا 3شهریور تولدش 80 کیلو میشود...
نارنجی خواهم شد تا تولد 24 سالگیم
امسال ساله منه...
من میتونم...
-
2 کاربر، ارسال 3pd را لایک کرده اند:
mediatakpooneh (26 تیر 1398),افسون11 (04 شهریور 1398)
-
کاربر فعال
3کیلو در یک هفته محشره واسه من ...............درصدد بگیرم این رژیم اما واسه 2 روز
من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم
-
2 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:
mediatakpooneh (26 تیر 1398),افسون11 (04 شهریور 1398)