-
کاربر سایت
رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول
سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد
هفته اول:
خوراكي هاي آزاد: گوشت و مرغ و ماهي تخم مرغ ژامبون با در صد بالا تن ماهی بدون روغن دل جگر قلوه شما ميتونيد هر چقدر دوست داريد به صورت آپز يا كبابي بخوريد هر چي بيشتر بهتر برای هفته اول سبزیجات مثل قارچ و کاهو و کرفس تو وعده هاتون مشکلی نیست قرار بدید
توجه توجه
مبنای این رژیم پروتیینه پس سعی کنید به جای همه چیز از گوشت و مرغ و ... استفاده کنید تا کاهش بیشتری داشته باشید
خوراكي هاي ممنوع : به جز موارد ذكر شده در بالا همه چيز توي هفته اول ممنوع حتي ميوه لبنيات نمك و .....
اگه احساس كرديد غذاتون خيلي بي مزه شده از نمك رژيمي تا اونجا كه ميتونيد كم استفاده كنيد. نان و برنج ممنوع
:balloons:ميدونم سخته من گريه ميكردم
هفته دوم و سوم:
هفته دوم به بعد شما ميتونيد روزي 1 فنجان ميوه به جز خربزه و طالبي و موز و انگور و ميوه هايي از اين قبيل را ميل كنيد
و همچنين روزي 1 فنجان ماست كم چرب سبزیجات هم در هفته دوم آزاده دوستای گلم
به جز هفته اول شما در هفته هاي بعد ميتونيد از آبنبات_ نمك _نوشابه و ژله رژيمي استفاده كنيد
واسه اینکه دنبال نتایج نگردید به اطلاع میرسونم بچه ها کاهش 2.5 تا 8.300 گرم تو هفته اول داشتن
اونایی که ضعف کردن از خرما هم استفاده کردن اما اگه بتونید توی هفته اول مواد قندی رو به طور کامل حذف کنید خیلی بهتره
دوستان عزیز دراین تاپیک فقط گزارش کاهش وزن وتجربیات و
سوالات خودتون را بپرسید
لطفا گزارش این که چی خوردیم وچه کردیم در دفترجه اتان
بنویسید در عیر این صورت اسپم محسوب میشه وپستتون پاک میشه
از این که ما را در پر بار کردن سایت همراهی میکنید سپاسگزاریم
ویرایش توسط fofoli : 05 بهمن 1393 در ساعت 11:25
دلیل: ویرایش عنوان
-
68 کاربر، ارسال mahsa40 را لایک کرده اند:
*ava* (30 اردیبهشت 1393),*ساره* (29 خرداد 1394),A.A (05 بهمن 1393),afsaneh.b (03 آذر 1393),anne shirley (03 تیر 1394),asalii (23 اردیبهشت 1394),ati60 (04 اسفند 1392),bahar.bahar (11 بهمن 1393),blue_roz (05 اسفند 1392),bratz (04 اسفند 1392),delaram25 (29 شهریور 1393),elay92 (10 اسفند 1393),elham40 (10 اسفند 1392),elsa66 (12 اسفند 1392),farnaz72 (15 اسفند 1393),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fereshteh89 (06 اسفند 1392),fofoli (05 اسفند 1392),foroozan90 (30 مهر 1393),ftourism (28 اردیبهشت 1394),glamor (20 تیر 1394),helen (06 اسفند 1392),khatereh58 (02 اسفند 1393),Lady Mahsa (05 اسفند 1392),lania (06 اسفند 1393),mahbobe (07 بهمن 1393),mari.48 (31 اردیبهشت 1393),mina3617 (01 فروردین 1393),mojtamelibsa (20 مهر 1393),neda93 (26 بهمن 1393),negiin (14 خرداد 1394),Nehestan (20 اردیبهشت 1394),parchami7 (03 تیر 1393),rara (05 اسفند 1392),rrrr (09 بهمن 1393),sahar16 (23 فروردین 1394),sahar22 (26 شهریور 1393),somy (14 اسفند 1392),topol (14 بهمن 1394),لیلا خانمی (28 دی 1393),مهین (04 اسفند 1392),مامان حامد (16 مهر 1393),مامان خانومی (10 اسفند 1392),ماندانا۶۶ (25 بهمن 1397),نگین22 (20 اسفند 1392),نرگس مامان (07 اسفند 1392),کیجا (05 اسفند 1392),گلی خانومی (13 شهریور 1394),پریچهر82 (17 تیر 1397),voroojak (17 اسفند 1392),yassaman (04 اسفند 1392), Zenith (10 اسفند 1392),_Donya_ (02 شهریور 1394),آهو (05 اسفند 1392),الینا1 (30 اردیبهشت 1393),اميرعلي (30 اردیبهشت 1393),اسل (20 اسفند 1392),بئاتریس (10 شهریور 1398),باربارا (12 دی 1399),حلیمه (30 خرداد 1400),رهاجان (31 فروردین 1394),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),شهره (06 اسفند 1392),شهرزاد (05 اسفند 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),طنین2 (17 بهمن 1393),طنازی (21 تیر 1394),عروس شهر (26 بهمن 1393)
-
04 اسفند 1392 19:40
# ADS
تبلیغات در مدار
-
25 اردیبهشت 1394, 23:24
#241
کاربر تازه وارد
-
-
25 اردیبهشت 1394, 23:55
#242
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
mina8700
بدون نمك نميشه
خانومی این الان سواله یا جواب یا اظهار نظر؟
-
3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
mahbobe (14 خرداد 1394),نرگس مامان (01 تیر 1394),افسون11 (16 آذر 1397)
-
26 اردیبهشت 1394, 07:49
#243
کاربر تازه وارد
ممنون از پاسخ شما ولي سوال ديگه اينكه نمك رژيمي از كجا تهيه كتم؟
- - - Updated - - -
ممنون از پاسخ شما ولي سوال ديگه اينكه نمك رژيمي از كجا تهيه كتم؟
-
3 کاربر، ارسال tinatina را لایک کرده اند:
mahbobe (14 خرداد 1394),نرگس مامان (01 تیر 1394), Zenith (26 اردیبهشت 1394)
-
26 اردیبهشت 1394, 18:40
#244
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
tinatina
ممنون از پاسخ شما ولي سوال ديگه اينكه نمك رژيمي از كجا تهيه كتم؟
- - - Updated - - -
ممنون از پاسخ شما ولي سوال ديگه اينكه نمك رژيمي از كجا تهيه كتم؟
بعضی سوپر مارکت های کامل یا هایپرمارکت ها دارن. داروخانه ها. مغازه هایی که محصولات رژیمی میفروشن. ولی خب همه جا این نمک رو ندارن
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
نرگس مامان (01 تیر 1394),افسون11 (16 آذر 1397)
-
15 خرداد 1394, 09:16
#245
کاربر سایت
-
کاربر زیر پست lania را لایک کرده است:
-
16 خرداد 1394, 21:58
#246
کاربر سایت
روز سوم 73............................بازم تنها
-
2 کاربر، ارسال lania را لایک کرده اند:
نرگس مامان (01 تیر 1394),شکیلا123 (18 خرداد 1394)
-
19 خرداد 1394, 03:52
#247
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
شکیلا123
سلام دوستان عزیزم
کسی هست باهم این رژیمو شروع کنیم؟
دوهفته ای نبودم دلم واسه اینجا خیلی تنگ شده بود:balloons:
سلام من قبلا این رژیمو گرفتم اما نه اینقدر سخت فقط کربوهیدراتو حذف کردم از امروز کامل میگیرمش
-
کاربر زیر پست maripaniaa را لایک کرده است:
-
20 خرداد 1394, 12:24
#248
کاربر سایت
سلامممممممممممممممممممممم ممممممم من شدم 71.5و....................دارم از خوشحالی دیوونه میشمممممممممممممممممممممم و سایز عالیییییییییییییییییییییی یییییییییی.بچه ها من از امروز میرم کالری شماری..شوک کافیه........موفق باشیننننننننننننننننننننن
-
5 کاربر، ارسال lania را لایک کرده اند:
alireza75 (20 خرداد 1394),nanaa (23 خرداد 1394),نرگس مامان (01 تیر 1394), Zenith (25 خرداد 1394),النور (20 خرداد 1394)
-
23 خرداد 1394, 15:35
#249
کاربر تازه وارد
من امروز شروع كردم تا اينجا روز خيلي خوب پيش رفتم
خواهرم همين رژيم و گرفت تو سه روز 3 كيلو كم كرده
84----83----82-----81-----80-----79-----78-----77-----76-----75
-
3 کاربر، ارسال matina2000 را لایک کرده اند:
نرگس مامان (01 تیر 1394), Zenith (25 خرداد 1394),شکیلا123 (24 خرداد 1394)
-
23 خرداد 1394, 21:38
#250
کاربر تازه وارد
مرسی از اطلاعاتت ولی واقعا جواب کرفتی؟یعنی هر وقت گرسنه شدیم مرغ وگوشت بخوریم؟
-
کاربر زیر پست nanaa را لایک کرده است: