-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
12 شهریور 1395, 21:58
#391
کاربر سایت
البته صبح خودمو وزن کردم دقیقا ۳ کیلو توی ۴ روز ایشالا تا روز ۹ دو کیلو دیگه کم کنم
-
-
13 شهریور 1395, 02:08
#392
کاربر تازه وارد
سلام من از فردا ميخوام اين رژيم و بگيرم كسي پايه نيست؟بچه ها به نظرتون اگه روزي يه قطاب بخورم خيلي مانع كاهش وزنم ميشه؟ آخه خيلي قطاب دوست دارم دست خودم نيست
-
-
13 شهریور 1395, 09:54
#393
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
**shaghayegh**
سلام من از فردا ميخوام اين رژيم و بگيرم كسي پايه نيست؟بچه ها به نظرتون اگه روزي يه قطاب بخورم خيلي مانع كاهش وزنم ميشه؟ آخه خيلي قطاب دوست دارم دست خودم نيست
سلام عزیزم به هیچ عنوان 1 قند هم نباید اضافه تر بخوری . وگرنه این رژیم هیچ تاثیری روی بدنت نداره
- - - Updated - - -
سلام دوستان من خیلی خوشحالم
امروز روز ششم هستش
توی 5 روز گذشته حال خوبی داشتم . به دوستان پیشنهاد می کنم هیچ تغییری توی رژیم ندن و حتما 3 روز سیب زمینی رو بگیرن به دو دلیل
1- باعث رفع گشنگی و کاهش شدید اشتها می شود
2- برای رفع یبوست ایجاد شده در سه روز نخست عالی است و دیگر نیازی به ملین نیست
نکنه : خیالتان از بابت کاهش وزن در سه روز سیب زمینی راحت باشد. کاهش وزنش فوق العاده است.
در طی 5 روز ( سه روز تخم مرغ و 2 روز سیب زمینی ) من 3.900 کم کردم:cancan:
وزن امروز صبح: 69.300
-
-
13 شهریور 1395, 15:22
#394
کاربر سایت
دیگه کم کم سیب زمینی هم تموم شد پیش به سوی سه روز مرغ از فردا:cheerleader3:
-
-
13 شهریور 1395, 19:06
#395
کاربر تازه وارد
من امروز روز سوم تخم مرغ هستم و هیچی جز دو تا خیار نتونستم بخورم
-
-
14 شهریور 1395, 00:25
#396
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
حدیثه 67
من امروز روز سوم تخم مرغ هستم و هیچی جز دو تا خیار نتونستم بخورم
روزي ٩ تا تخم مرغ خوردي با ٢ تا خيار؟
-
کاربر زیر پست **shaghayegh** را لایک کرده است:
-
14 شهریور 1395, 00:50
#397
کاربر تازه وارد
سحر جون اگه بدوني چيكار كردم ؟!!!! خودم در عجبم!!!! روز اولمه ٢ تا تخم مرغ خوردم با ٣ تا شيريني و ٥ تا فندق، بچه ها منم وزنم ٧٣،٥٠٠ هر ٣ روز وزنم و اعلام ميكنم
-
کاربر زیر پست **shaghayegh** را لایک کرده است:
-
14 شهریور 1395, 10:15
#398
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
**shaghayegh**
سحر جون اگه بدوني چيكار كردم ؟!!!! خودم در عجبم
!!!! روز اولمه ٢ تا تخم مرغ خوردم با ٣ تا شيريني و ٥ تا فندق، بچه ها منم وزنم ٧٣،٥٠٠ هر ٣ روز وزنم و اعلام ميكنم
عزیزم این رژیم رو اگر بی تقلب انجام بدی جواب میگیری .در طول روز حدود ۳۰۰ کالریه شما نزدیک ۱۰۰۰ تا وارد کردی . فقط ۹ روز رعایت کن . شیرینی مثل سم میمونه چرا میخوری اخه؟ ایشالا که از امروز با اراده پیش بری😜😘😘
- - - Updated - - -
سلام دوستان من امروز روز اول مرغ هستم
وزنم ۶۸.۹
-
-
14 شهریور 1395, 10:28
#399
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
**shaghayegh**
روزي ٩ تا تخم مرغ خوردي با ٢ تا خيار؟
نه عزیزم من روز اول 3 تا سفیده و دو تا زرده خوردم و دو تا خیار
روز دورم 3 تا سفیده و 1 زرده و دو تا خیار
روز سوم فقط 2 تا خیار
وزنم 74.400 بود امروز 72.200 شدم
-
-
14 شهریور 1395, 11:42
#400
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
حدیثه 67
نه عزیزم من روز اول 3 تا سفیده و دو تا زرده خوردم و دو تا خیار
روز دورم 3 تا سفیده و 1 زرده و دو تا خیار
روز سوم فقط 2 تا خیار
وزنم 74.400 بود امروز 72.200 شدم
حدیثه جون کم خوردن اصلا خوب نیستا چون آب بدنت کم میشه که وزنت میاد پایین . و اینکه به محض اینکه چیزی بخوری وزنت برمی گرده . توی این رژیما مثل خودش بگیر نه کم تر نه زیاد تر
-
کاربر زیر پست سحرجون را لایک کرده است:
حدیثه 67 (15 شهریور 1395)