-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
منم می خوام از فردا این رژیمو بگیرم
پیش به سوی لاغرییییییییییییییییییییی یییییییییییی
-
3 کاربر، ارسال MOSY را لایک کرده اند:
hila1368 (09 دی 1394),توکلی (10 دی 1394),شکوفه بهاری (09 دی 1394)
-
کاربر سایت
سلام دوستای نازنینم روز دوم رزیم 9 روزه ام رو به پایان هست اومدم از تجربیاتمتو این 2 روز بگم
ابن رژیم فوق العاده اس به لحاظ اینکه گرسنگی نداره و با عرض پوزش به تجربه من بعد از هر وعده غذایی به فاصله زیر 1 ساعت شکم کار میکنه(اینم برای دوستانی که این بعد نگرانن،چون دغدغه خودمم بود)
یه تجربه هم از املت تخم مرغ بگم که فوق العاده خوشمزه اس
گوجه رو نگینی ریز خورد کردم با یه پیاز کوچولو نگینی شده با کمی نعنا و پونه خشک گذاشتم تفت خوردن با یک قاشق غ روغن زیتون اصل بودار و بعد 2 تا سفیده تخم مرغ رو اضافه کردم و گذاشتم آماده شد و در نهایت دونه های فلفل سیاه رو پودر کردم و روش پخش کردم(آخه مصلح تخم مرغ ادویه های گرم هست)بی نظیر بود جاتون خالی !!
شاد و سلامت و موفق باشین
* براي داشتن چيزي كه تا به حال نداشته ايد بايد كسي باشيد كه تا به حال نبوده ايد . *
-
4 کاربر، ارسال شکوفه بهاری را لایک کرده اند:
always (09 دی 1394),hila1368 (09 دی 1394), Zenith (12 دی 1394),توکلی (10 دی 1394)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),شکوفه بهاری (11 دی 1394)
-
کاربر تازه وارد
بچه ها الان تو وبلاگ یکی دیدم درمورد رژیم 9 روزه
اومدم ببینم چیه
کاملا مناسبمه
فقط سینمه مرغ آب پز :((
یا خدااااااااا عمرا بتونم حتی به زور هم بدمش پایین
یعنی حتی بدون هیچ ادویه ای؟
همینطوری آب پز فقط
وای حالت تهوع گرفتم از تصورش
من همینطوریش هم با گوشت مشکل دارم
خواهشا یه روشی بگید که حداقل با ادویه ای چیزی قابل تحمل بشه که من بتونم این لعنتی رو بدم پاینن :((
بهشت بهترین بهانه برای جهنم کردن دنیاست
-
-
کاربر محبوب
سلام خانما اینکه نوشتین سه روز اول هر وعده 3عدد تخم مرغ و گوجه و خیار یعنی باید مثلا روز اول صبحانه 3 عدد تخم مرغ و گوجه و خیار بخوریم
اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
neginnegin
بچه ها الان تو وبلاگ یکی دیدم درمورد رژیم 9 روزه
اومدم ببینم چیه
کاملا مناسبمه
فقط سینمه مرغ آب پز :((
یا خدااااااااا عمرا بتونم حتی به زور هم بدمش پایین
یعنی حتی بدون هیچ ادویه ای؟
همینطوری آب پز فقط
وای حالت تهوع گرفتم از تصورش
من همینطوریش هم با گوشت مشکل دارم
خواهشا یه روشی بگید که حداقل با ادویه ای چیزی قابل تحمل بشه که من بتونم این لعنتی رو بدم پاینن :((
اول سعی کن حتما مرغ تازه بگیری
من ادویه میزدم
کلا هیچوقت مرغ و نریختم تو آب بپزه
شبا معمولا کبابی میکردم ،لابه لاش گوجه و فلفل دلمه میزدم خیلی خوش طعم میشد،بابام همیشه مينشست بامن ميخورد،خخخخ
اینم بگم مثلا از صبح گوشت و تو پیاز و زعفرون و ...ميخوابوندم
برای ناهارها،دوسه بار مرغ،و ریز ریز کردم،بايه پیاز ریز ریز و زعفرون گذاشتم بپزه،اینم چون زعفزون داره خوب ميشه
یه مدل دیگه اینکه،تو تابه یه قاشق روغن زیتون ريختم،مرغارو ورقه های دراز،و نازک بریدم،گذاشتم توش،روشم یه پیاز کوچیک حلقه کردم.
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
سمیرامیس
سلام خانما اینکه نوشتین سه روز اول هر وعده 3عدد تخم مرغ و گوجه و خیار یعنی باید مثلا روز اول صبحانه 3 عدد تخم مرغ و گوجه و خیار بخوریم
عزیزم تخم مرغ پای ثابت اما اینکه گوجه خیار باهاش بخوری میل خودته،من صبحونه میلم نميکشيد گوجه خیار،یه فنجون چای و یه دونه هویج میخوردم باهاش
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
2 کاربر، ارسال hila1368 را لایک کرده اند:
neginnegin (10 دی 1394), Zenith (12 دی 1394)
-
کاربر تازه وارد
بچه ها من از دوشنبه شروع میکنم.خیلی دوست داشتم از یکشنبه شروع کنم.اما چون شنبه کاناداییم تموم میشه میخوام یکشنبه رو ناهار برنج بخورم که جبران بشه یکم واسه موهام مشکلی پیش نیاد.من تا عید باید لاغر بشم حتما حتما......
-
کاربر زیر پست nazim را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
[QUOTE=hila1368;436685]اول سعی کن حتما مرغ تازه بگیری
من ادویه میزدم
کلا هیچوقت مرغ و نریختم تو آب بپزه
شبا معمولا کبابی میکردم ،لابه لاش گوجه و فلفل دلمه میزدم خیلی خوش طعم میشد،بابام همیشه مينشست بامن ميخورد،خخخخ
اینم بگم مثلا از صبح گوشت و تو پیاز و زعفرون و ...ميخوابوندم
برای ناهارها،دوسه بار مرغ،و ریز ریز کردم،بايه پیاز ریز ریز و زعفرون گذاشتم بپزه،اینم چون زعفزون داره خوب ميشه
یه مدل دیگه اینکه،تو تابه یه قاشق روغن زیتون ريختم،مرغارو ورقه های دراز،و نازک بریدم،گذاشتم توش،روشم یه پیاز کوچیک حلقه کردم.
- - - Updated - - -
مرسی از توضیحاتت
بهشت بهترین بهانه برای جهنم کردن دنیاست
-
2 کاربر، ارسال neginnegin را لایک کرده اند:
hila1368 (10 دی 1394), Zenith (12 دی 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام
هر وعده ۳ تخم مرغ ینی ۹ تا در روز !!!۲۷ تا تو سه روز?? ??????!!!!!!!
برای کبد ضرر نداره?!!!!!!
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
فاطمه تپل
سلام
هر وعده ۳ تخم مرغ ینی ۹ تا در روز !!!۲۷ تا تو سه روز?? ??????!!!!!!!
برای کبد ضرر نداره?!!!!!!
این رژیم های خاص اغلب برای افراد سالمه
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است: