-
20 فروردین 1395, 17:52
#1
کاربر تازه وارد
روند لاغری من
سلام دوستان
فرشاد هستم همون که 131 کیلو وزن داشت
با کمک و راهنمایی شما دوستان عزیز من امروز خودمو وزن کردم 120 کیلو دقیقا زیر یک ماه
باور کنید هیچ سختی از رژیم نکشیدم
هیچ کار خاصی نکردم
اول چیزایی مثلا نوشابه بستنی کلا چیزایی که تو پاکت میان رو گذاشتم کنار
دوم هر چی خوردم با روغن بسیار کم بود
روزانه یدونه نون لواش خوردم حالا با تخم مرغو گوشتو و.. هر چی خونه بود فقط کم خوردم
برای ورزش هم عرضم به خدمتتون که روزی یک ساعت پیاده روی دارم اصلا هم سخت نیست همه لباسام برام
بزرگ شدن اونقد روم نشون میده که همه فهمیدن لاغر تر شدم خیلی حس خوبیه هیچ اثار و ... هم به خاطر
رژیم نداشتم انشالله تا وزن 83 کیلو هم این روند رو ادامه میدم
-
7 کاربر، ارسال Farshad21 را لایک کرده اند:
arsheda (20 فروردین 1395),dadgarhaghighi (22 فروردین 1395),topol (23 فروردین 1395),یکتا اذری (20 فروردین 1395),_Donya_ (19 دی 1395),خانم باربی (20 فروردین 1395),شکوفه بهاری (22 فروردین 1395)
-
20 فروردین 1395 17:52
# ADS
تبلیغات در مدار
-
22 فروردین 1395, 23:54
#2
کاربر تازه وارد
واقعا آفرین به این اراده ایشالله به وزن دلخواهت برسی کاش ما هم اراده تو رو داشتیم
-
-
26 فروردین 1395, 14:56
#3
کاربر تازه وارد
سلام من می خوام خیلی سریع به وزن نرمال خودم برسم من قبلا 40کیلو بودم الا 71کیلوهم هستم هم رژیم غذای دارم هم مکمل های گیاهی می خورم هم ورزش می کنم خیلی جدید وهم خیلی زود وزن کم می کنم اگه چیزی بیشتر ازاین ها می دونید به من بکید تا وزن خودم کم کنم دست شما دردنکنه
-
-
27 فروردین 1395, 03:36
#4
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
scsurgeon
واقعا آفرین به این اراده ایشالله به وزن دلخواهت برسی کاش ما هم اراده تو رو داشتیم
سلام دوست گرامی ممنون وقتی نتیجه میبینیم ارادمون بیشتر میشه
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
رافا
سلام من می خوام خیلی سریع به وزن نرمال خودم برسم من قبلا 40کیلو بودم الا 71کیلوهم هستم هم رژیم غذای دارم هم مکمل های گیاهی می خورم هم ورزش می کنم خیلی جدید وهم خیلی زود وزن کم می کنم اگه چیزی بیشتر ازاین ها می دونید به من بکید تا وزن خودم کم کنم دست شما دردنکنه
سلام دوست گلم من تا حالا وقتی رژیم شروع میکردم و ورزش فقط یک هفته ادامه میدادم این بار به زور خودمو دو هفته اول نگه داشتم دیدم تغیرات روی لباس هامو امروز من رفتم لباس جدید گرفتم خیلی از سایزا که تنم نمیشد میشدن امروز وزنم 117 بود عادت کردم به کم خوری کاری نداره سعی کنید
-
-
27 فروردین 1395, 11:17
#5
کاربر محبوب
مرحبا به شما دوست عزیز. امیدوارم همیشه موفق باشید:999:
-
-
27 فروردین 1395, 15:56
#6
کاربر تازه وارد
سلام به همگی.من همیشه با رژیم 44کیلو میشم باز یه دوره اینقدر پرخوری وحشتناکی میکنم که در عرض دو هفته به 48میرسم.این چرخه چند ساله ادامه داره.چیکار کنم تا بتونم تثبیت وزن داشته باشم؟
-
-
27 فروردین 1395, 18:25
#7
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
afsaneh.b
مرحبا به شما دوست عزیز. امیدوارم همیشه موفق باشید:999:
ممنون دوست مهربونم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
صبازاده
سلام به همگی.من همیشه با رژیم 44کیلو میشم باز یه دوره اینقدر پرخوری وحشتناکی میکنم که در عرض دو هفته به 48میرسم.این چرخه چند ساله ادامه داره.چیکار کنم تا بتونم تثبیت وزن داشته باشم؟
فقط باید کم خورد کم خیلی راحت میشه عادت کرد به کم خوردی خیلی هم خوبه
-
-
27 فروردین 1395, 19:07
#8
کاربر تازه وارد
امید وارم موفق باشی فرشاد جان
اینو درنظر داشته باش که تا مرحله ای وزن کم میکنی که چربی های ناپایدارت از بین برن حدودا میگم شاید وقتی رسیدی به 110 دیگه وزنت قفل کنه
اینو برای این گفتم ک گفتی تا 83 ادامه میدم چون از یه مرحله ای ب بعد خیلی خیلی خیلی خیلی کار سخت میشه و باید حداقل روزی 45 تا 1 ساعت دویدن نسبتن تند داشته باشی + رژیم های سخت
وگرنه چربی های پایدار و سخت از بین نمیرن
-
-
08 اردیبهشت 1395, 00:48
#9
کاربر تازه وارد
من كم كاري تيروييد دارم شايد بتونم حتي ٤ سال وزنم پايين بيارم ولي يهو غير قابل پيش بيني غافل گير ميشم جوري كه در ٤ ماه كمتر ٨ كيلو اضافه وزن پيدا ميكنم و هيچ راهي هم نتونسته به من كمك كنه تا اين تيروييد لعنتي دلش برام بسوزه الان عقد كردم و دلم وزن قبليمو ميخواد كسي هست كه مشكل من داشته باشه من تحت نظر دكتر غدد هم هستم و ميگه بايد بسازي وًبسوزي
-