سلام دوستان.
من این رژیم رو وقتی پیش دکتر خضری میرفتم ازش گرفتم.فوقالعاده راحته و به خاطر شیر زیادش به من حسابی آرامش میداد.اصلا احساس فشار نمیکردم.عالی بود.به امتحانش میارزه.
رژیم 5روزه شیر دکتر خضری
روز اول:1ل شیر + 4ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + 500گ میوه از 1نوع + 1کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین
روز دوم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد
روز سوم:5ل شیر + 15عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایل یک وعده پروتىین
روز چهارم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد
روز پنجم:2ل شیر + پروتىین آزاد
نکته:هر روز مجاز به مصرف 5عدد خرما یا 50عدد کشمش + 1ق عسل هستید
نکته:توصیه اکید دکتر روزانه حداقل 1ساعت پیادهروی ملایم هست!!!
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت