-
کاربر محبوب
رژیم 1000 کالری بدون گرسنگی
سلام به همه دوستای گلم الان که این تایپیک رو میزارم 2 روز مونده به سال جدید.برای اینکه تو عید هم مشکل نداشته باشیم این رژیم به نظرم خیلی خوبه دیگه تو مهمونیا مشکل نداریم.مجموع کالریش 1000 تاست.امیدوارم جواب خوبی بده و شرمنده شما نشم.:cheerleader3:سالی پر از نعمت و رحمت و آرامش و عشق و محبت داشته باشین.:cheerleader3:
صبحانه : 1 کف دست نان + 1 قاشق چایخوری پنیر + 1 عدد گوجه فرنگی + چای + 1 حبه قند
میان وعده : 1 عدد میوه متوسط
نهار : 5 قاشق غذاخوری برنج + 1 تکه کوچک مرغ یا گوشت یا ماهی کباب شده + 1 لیوان ماست کم چرب یا دوغ + 1 کاسه سالاد
میان وعده : 1 فنجان قهوه تلخ یا چای + 1 عدد میوه متوسط یا 3 عدد خرما
شام : 5 قاشق غذاخوری برنج + 1 تکه کوچک مرغ یا گوشت یا ماهی کباب شده + 1 لیوان ماست کم چرب یا دوغ + 2 کاسه سالاد
پیش از خواب : 1 عدد میوه یا چای + 3 عدد خرما
-
6 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:
delaram25 (06 فروردین 1394),dokhtare baroon (02 فروردین 1394),parisima (28 اسفند 1393),فاطمه47 (27 اسفند 1393),محیا خانوم (27 اسفند 1393),باربی اینده (27 اسفند 1393)
-
27 اسفند 1393 17:55
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
شیما جون من هستم فقط من تو این رژیم برنج نمیخورم چون الان 3 ماه میشه که برنج نخوردم ومطمین هستم که اگه بخورم وزنم اضافه میشه ولی بقیه ی مواردش و رعایت میکنم.
کسی که به تمرینهای بدنی میپردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد.درمان او در جنبش و حرکت است.(ابن سینا)
-
کاربر زیر پست yasaman75 را لایک کرده است:
khatereh58 (19 فروردین 1394)
-
کاربر سایت
به نظر رژیم خوب و متعادلی میاد، ولی فکر میکنم کالری بیشتری داشته باشه شاید ۱۳۰۰ بشه حدودا
-
3 کاربر، ارسال mrym را لایک کرده اند:
delaram25 (06 فروردین 1394),khatereh58 (19 فروردین 1394),فاطمه47 (27 اسفند 1393)
-
کاربر سایت
ممنون شیما جون دستتون درد نکنه!!
خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار
-
کاربر زیر پست فاطمه47 را لایک کرده است:
نرگس مامان (05 فروردین 1394)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
mrym
به نظر رژیم خوب و متعادلی میاد، ولی فکر میکنم کالری بیشتری داشته باشه شاید ۱۳۰۰ بشه حدودا
بستگی به واحد داره.اما اگه استاندارد واحد ها رو در نظر بگیری 1000کالری میشه
-
2 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:
delaram25 (06 فروردین 1394),فاطمه47 (27 اسفند 1393)
-
کاربر فعال
ممنون شیما جان.خ رژیم عالی ای به نظر میاد.به خصوص برای ایام عید و مهمانی ها!!منم هستم.
-
کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:
delaram25 (06 فروردین 1394)
-
05 فروردین 1394, 11:25
#7
کاربر فعال
سلام خوبین خوب 1300 تا هم بشه در طول روز خوبه خیلی با هم فرقی ندارن منم از امروز یعنی همین الان میگیرم جون صبحانه خوردم امیدوارم وزنم بیاد پایین و این ولع زیاد برای خوردن در من کم شه
-
-
05 فروردین 1394, 14:33
#8
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
نرگس مامان
سلام خوبین خوب 1300 تا هم بشه در طول روز خوبه خیلی با هم فرقی ندارن منم از امروز یعنی همین الان میگیرم جون صبحانه خوردم
امیدوارم وزنم بیاد پایین و این ولع زیاد برای خوردن در من کم شه
خیلی کار خوبی میکنی نرگس جون، اتفاقا فکر میکنم اینجور رژیم های متعادل برای شروع کاهش وزن خیلی خوبه و آدم به مرور که وزنش کم میشه میتونه رژیم رو سخت تر کنه. من خودم اوایل کاهش وزن با رژیم ۱۵۰۰ کالری ۳ کیلو در یک ماه کم کردم، اما متاسفانه الان دیگه جواب نمیده
فکر میکنم شما هم اگر یک ماه همین رژیم رو بگیری، حتما ۴ کیلو میای پایین. موفق باشی
-
کاربر زیر پست mrym را لایک کرده است:
delaram25 (06 فروردین 1394)
-
07 فروردین 1394, 09:32
#9
کاربر تازه وارد
سلام دوستان.من خیلی تازه واردم توی این سایت.ولی با یه تصمیم قاطع اومدم که شروع کنم به رسیدگی به خودمو اندامم.چو توی بارداری خیلی چاق شدم و همین باعث عود دیسک کمرم شد.تنها راه کم شدن مشکل دیسکم کم کردن وزنم هست.ایشالا توی هدف اولم بتونم با این رژیم به وزن قبل از بارداریم برسم و بعدشم کم کم به وزن ایده آل مانکنی:D
البته من فقط میتونم آب درمانی رو به عنوان ورزش انجام بدم که کالری چندانی نمیسوزونه و هفته ای ۲روز بیشتر نیست .شیما
جون ممنون از رژیمت.فکر میکنم شرایط قد و وزن ما شبیه همه ببرا همین خوب میتونیم با هم رقابت کنیم.بیا از پیشرفتت اینجا بگو که منم امیدوار شم:balloony:
-
-
07 فروردین 1394, 14:25
#10
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
مامان گلی
سلام دوستان.من خیلی تازه واردم توی این سایت.ولی با یه تصمیم قاطع اومدم که شروع کنم به رسیدگی به خودمو اندامم.چو توی بارداری خیلی چاق شدم و همین باعث عود دیسک کمرم شد.تنها راه کم شدن مشکل دیسکم کم کردن وزنم هست.ایشالا توی هدف اولم بتونم با این رژیم به وزن قبل از بارداریم برسم و بعدشم کم کم به وزن ایده آل مانکنی:D
البته من فقط میتونم آب درمانی رو به عنوان ورزش انجام بدم که کالری چندانی نمیسوزونه و هفته ای ۲روز بیشتر نیست .شیما
جون ممنون از رژیمت.فکر میکنم شرایط قد و وزن ما شبیه همه ببرا همین خوب میتونیم با هم رقابت کنیم.بیا از پیشرفتت اینجا بگو که منم امیدوار شم:balloony:
سلام عزیزم خیلی خیلی خوش اومدی.بله مثل اینکه شرایطمون شبیه همه.عزیزم باهات موافقم.اما اینجا نمیشه گزارش اد اسپم محسوب میشه میتونی بیای تو دفترچم یا بیا تو مسابقه نارنجیا که هر هفته داریم هم گزارش میدی هم اگه سوال داشتی من و دستیارم در خدمتت هستیم.:84:
-