سلام بچه ها من تازه کارم میخوام بدنم وقتی که میگیم مثلا من 1150 کالری باید به بدن برسه این ینی این مقدار رو باید بعد از میزانی که برای فعالیت های روزانه محاسبه کنم
ینی 1150 کالری برامون اضافه بمونه کلا نمیدونم 1150 کالری برای کل روز با فعالیت روزانه میشه برام توضیح بدین
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت