خب دوستاییییی اتکینزی خوش هیکل خودم عرضم به حضورتون که من دوبااره امدم و دیگه امتحان و درس و این ها ندارم که رزیم را ول کنم و تا تهش باهاتون هستم و می خام دوره ی جدید را شروع کنیم از 30 خرداد تا زمانی که به وزن ایده ال برسیم و همه وزن حال و وزن هدف و را میگیم و یه ابتکار جدید این که هر کسی یه جدول مثل جدول پایین توی پست گزارش روزانه اش میزاره اینجوری دقت و اراده هامون توی رزیم افزایش مییابهو حالا جدول=