آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
96/11/30
سلام امروز صبح خودم رو وزن کردم من چقدر راحت وزنم میره بالا 84 شدم ووزن شروعم رو 84 میذارم احتمالا از فردا تا جمعه مسافرت باشم سعی میکنم بیام برای گزارش نویسی وقراره طبق برنامه م پیش برم ان شاالله
امروز پروتئین خواری دارم
صبح یه پیاله دال عدس خوردم وتا الان تقریبا دو لیوان آب
صبح یک عدد موز ویک عدد سیب سه لیوان آب حاوی زعفران
ظهر دوتا سیب یکعدد پرتقال عصرونه اندازه 100گرم آناناس ویک عدد سیب ودمنوش چای سبز و زعفرون وشب هم یک سیب وپرتقال خوردم شب هم دمنوش زنجبیل ودارچین خوردم با یک عدد شکلات تلخ
خوب بود زیادم گرسنه نشدم واز ساعت 9 دیگه حتی آب هم نخوردم
سلام ماهتک هستم 36 سالمه و مادر دو فرزند هستم سالهاست دچار اضافه وزن شدم الان فکر کنم82-83 وزنمه و دیگه واقعا از اضافه وزن خسته شدم یعنی کم مونده بقال محله وقتی میبنتم بگه چرا وزنتو کم نمیکنی حاالا از متلک جاری و قوم همسر که بگذریم حتی خانوادم هم انتقاد میکنن خیلی خسته شدم وواقعا تصمیم