آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام. امروز اولین روزی بود که وارد جاده سلامتی و تناسب اندام شدم. گرچه امروز تمام وعده های غذایی رو کامل خوردم. ولی از عملکردم رضایت دارم. چند اشتباهی که تا امروز داشتم اینها هستن
1) نخوردن صبحانه: که باعث گرسنگی وسط روزم میشد و تمایل من رو برای خوردن شیرینی جات زیاد می کنه
2) نخوردن میوه
3) کم خوردن آب و زیاد خوردن چای سیاه
امروز گرچه بازم صبحانه درست و حسابی نخوردم ولی سعی کردم آب بیشتری بخورم و خوردن میوه رو هم شروع کنم.
سلام به همه دوستای گلم. سپیتا هستم 33 ساله. دانشجوی مقطع دکتری. 85 کیلو وزن و 168 سانتیمتر قد. تصمیم دارم 70 کیلو بشم. ولی این بار دیگه اشتباه نمیکنم. اهسته میرم ولی پیوسته میرم. دیگه خسته شدم ا این رژیمهای تند و نتیجه های فوری که نتیجش فقط اسیب به بدنه. میخوام از مسیر کاهش وزنم لذت ببرم.