شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
No Recent Activity
درباره Elena64

اطلاعات عمومی

تاریخ تولد
11 مرداد 1371
درباره Elena64
قد:
165
وزن شروع:
79
وزن هدف:
65
وزن فعلی:
79
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
narenji
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
0
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
10
میانگین پستها در طول روز
0.01
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
15 اسفند 1394 19:22
تاریخ عضویت
17 دی 1394
معارفه ها
0

1 دوستان

  1. Narmin Narmin آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • Narmin به Yahoo ارسال پیام
    Narmin
نمایش دوستان 1 به 1 از 1
مشاهده Elena64'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

خدایا شکرت

توسط Elena64 تاریخ 29 دی 1394 در 01:03
به امید خدا .

امروز

اب و ابلیمو
صبحانه
نون ۱۰۰
پنیر ۷۰
یه دونه سیب ۷۰
ناهار
نرگسی درست کردم برای خودم یه تخم مرغ+اسفناج+یک قاشق روغن زیتون+سی گرم نون=260
میان وعده
سیب ۷۰
یکم عصرونه ۱۵۰
یه نمه تخمه ۳۰
شام
جوپرک ۱۰۰
ماست ۱۰۵
اخر شب دمکرده دارچین و عسل ۵۰


جمعا 1005

ورزش هم که رفتم باشگاه . هوراااااااااااااااااا .
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

یه روز عالیییی

توسط Elena64 تاریخ 28 دی 1394 در 00:31
به نام خدا

امروز

اب و ابلیمو
صبحانه
یه دونه سیب ۷۰
چای نعنا۰
نبات ۸۰
ناهار
نصف پنینی رست بیف گمونم ۳۵۰ کالری خوبشه چیزی نداشت گوشت قرمز ریش شده یکم+پنیرپیتزا+سبزیجات+نون همبرگر توو خالی
میان وعده
بیسکوییت سی گرم ۱۰۰
سیب ۷۰
چای و شکلات 30
خیار 0
چای سبز 0
متاسفانه شام خوردم !
ماهی که میگیرم 300 کالری
اخرشب دمکرده دارچین و عسل 50


1050


ورزش هم

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

دومین شنبه

توسط Elena64 تاریخ 27 دی 1394 در 00:18
امروز
اب و ابلیمو ناشتا
صبحانه
پرتقال 40
سیب کوچیک 50
یکم بیشتر از نصف لیوان شیر 80
ناهار
مرغ اب پز و سبزیجات 500
میان وعده
سیب 70
سرشب ناخنک به ماکارونی ! 100
شام
جوپرک 55
ماست 80
اخر شب دمکرده دارچین و عسل 50




1025
ورزش هم که رفتم باشگاه.
فردا قراره به امید خدا با دوستم برم بیرون . امیدوارمممممممممم

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

یک هفته از رژیم گذشت

توسط Elena64 تاریخ 25 دی 1394 در 01:18
به نام خدا

من اومدمممممممممممممممم ....


امروز

اب ناشتا رو فراموش کردم !
صبحانه نون 70
پنیر 70
چای و شکلات نیمه تلخ 30
میان وعده
سیب 70
یکمی پاپ کورن 50
چای و شکلات 30
ناهار 300
میان وعده
پرتقال 30
خرما وشکلات 30
یه دونه ساقه طلایی 50
شام
ماست 100
جوپرک 120
ابنبات 10
پرتقال 30
چای و شکلات نیمه تلخ 30


اخر شب دمکرده

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

یکی از روزای خوب خدا

توسط Elena64 تاریخ 24 دی 1394 در 00:12
به نام خدا

دیروز و دختر خوبی شدم به جای روز گذشته اش و به اصطلاح گذاشتمش واسه فستینگ و نهایت 500 کالری استفاده کردم ( چون یک روز هست و قبلش بدن زیادی کالری گرفته ، مشکلی برای سلامتی و بدن پیش نمی یاد ) ورزشم نداشتم چون امروز یه امتجان سخت داشتم و سرم گرم درس بود !!! ورزش فکری انجام دادم


و اما امروز

اب و ابلیمو یک لیوان
صبحانه
نون ۸۰
پنیر ۷۰
ناهار
دو لیوان حوراک لوبیا سبز ۴۰۰
نون ۷۰

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!

26 دی 1394


25 دی 1394


18 دی 1394