با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام مرسی از شما من از اول رژیمم تا الان فقط رژیم کالری شماری داشتم و در کنارش ورزش صبح ناشتا حدود 50 دقیقه تردمیل با سیستم کاردیو بالا عصر بدنسازی و بعد از بدنسازی حدود 20 دقیقه تردمیل شیب بالا کوه پیمای
سلام عکس های قبل و بعدتون رو دیدم پشتکارتون عالی بوده تبریک میگم بهتون میشه بگین چه رژیمی گرفتین که چربی بدنتون اینقدر کم شده ؟ چربی 7 درصد برا بهترین فیتنیس کاران دنیاست یعنی واقعاً تحسین برانگیزه اراده راسختون
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار