با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام عزیزم، خوش اومدی. عزیز تو مشخصاتت تعیین نکردی که که وزن و قدت چه مقداره! مشخصاتتو کامل کنی بیشتر می تونیم راهنماییت کنیم. ولی از اونجایی که تو گروه نارنجی هستی کارت زیاد سخت نیست با یه رژیم درست می تونی به وزن ایده آل برسی. اگه تا به حال رژیم نگرفتی من بهت رژیم کالری شماری رو پیشنهاد می کنم. می تونی کم کم وزنتو پایین بیاری. اینجا هم انواع روش ها و برنامه های رژیم صفحه انواع روش ها و برنامه های رژیمه سایته. یه نگاهی به رژیم ها بنداز، اکثرا خوبن و کاهش داشتن. می تونی اطلاعات زیادی بدست بیاری. البته ورزش هم همراه با رژیم باید داشته باشی. موفق باشی عزیز
سلام ! من کاربر تازه وارد این سایتم . در شرف 16 سالگی ا م و اضافه وزن دارم ممنون میشم رژیمی معرفی کنی که نه سخت باشه و تضمینی هم باشه !
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار