رژیم 5 روزه شیر دکتر خضری
صبحانه نهار شام فعالیت وزن صبح تاریخ 1ل شیر+5خرما+کمی زنجبیل 1کف نان+دو تخم مرغ پخته+ ماست وشوید ش:هندوانه یکساعت ورزش(45دقیقه پیاده روی+15دحرکتهای زمینی
)75 07-06-2017 1ل شیر +5خرما+کمی زنجبیل ن:گوشت بخار پز+سالاد+یک ق تخم کتان سالاد +قهوه تلخ ورزش یکساعت (مثل دیروز) 74 08-06-2017 1ل شیر+3بیسکویت یک سیخ کباب+1ل دوغ بیسکویت 10تا مانند دبروز 73.5 09-06-2017 رعایت برنامه روز 4 73 10-06-2017 رعایت برنامه روز5 73 11-062017