با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
الان که اومدم اینجا، مدتهاست که جرات ندارم خودم رو وزن کنم فقط میدونم چاق شدم ، خیلی زیاد این مدت تقریبا هیچ رژیمی نداشتم و حسابی خوردم حسابی هم چاق شدم به نظرم حالا حالم داره از هیکلم بهم میخوره دلم میخواد لاغر شم ، ولی حس میکنم اصلا نمیتونم رژیم بگیرم ...
این رژیم 4 روزه ست روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما روز دوم : مثل روز اول روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده روز چهارم : مثل روز سوم این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه 8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
من از صبح تا حالا چیزی نخوردم بجز آب و دمنوش دارچین الان تصمیم گرفتم رژیم" سه روزه سیب "رو امتحان کنم الان که وزنم ظاهرا کاذبه چون اضافه شده و البته دلیل موجهی هم داره این اضافه وزن ، دکتر کرمانی که میگفت سه روز قبل و سه روز اول در این حال وزن نکنین البته هفته قبل با رژیم کالری شمار روزی نهایت 900 کالری ...
اصلا نمیفهمم چطور ممکنه با اینهمه رژیم از هفته پیش بعد از رژیم MJ که یک کیلو و نیم وزن کم کرده بودم بعدش رژیم خروج از استاپ دکتر خضری و بعدش هم کالری شمار و ... امروز وزن کردم ، حداقل نیم کیلو اضافه شده بودم میگم حداقل چون چندبار که وزن کردم ، عددهاش فرق ...
بعد از رژیم MG ، دو روز رژیم خروج از استاپ دکتر خضری رو گرفتم روزی 4 تا تخم مرغ داشت ، من بیشتر از 2تا نتونستم بخورم بجز اون همه چی رو رعایت کردم ولی بعد از روز اول که وزن کردم ، حتی 100 گرم هم کم نشده بود وزنم ، خیلی ناراحت شدم بعد هی به خودم دلداری دادم که میخواد وزنم ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار