4قانون اصلی روش لاغری برای همیشه - روش پل مکنا
1 - زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. (بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)
2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)
3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)
4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید.(اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)
**************
امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)
هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه