دسته بندی نشده

گزارش دوشنبه روز 13رزیم دکتر باقریان
رزیمم رو رعایت کردم ،فقط تو میان وعده ،یه چای +3رطب اضافه بر سازمان خوردم
ورزش 25 دقیقه پیاده رویبالاخره منم دوباره ورزشم رو به یه ساعت میرسونم،ولی فعلا پسرم از همه چی مهم تره،آی ام مادرنمونه:babygirl:[/QUOTE]

نوشته اصلی توسط ساعده

گزارش یکشنبه

***صبحانه :نان،پنیر ،گردو،رطب،چای

***ساعت 10:ساقه+اب

***ساعت12 :الوزرد+توت سفید

***نیم ساعت قبل ناهار:گوجه +خیار+اب

***ناهار:شویدپلو+خوراک جگر(تقلب بزرگ، علت:مشغله زیاد،)

***نیم ساعت بعد از ناهار:اب

***ساعت5:ساقه+اب

...

واقعا ده روز از رزیم دکتر باقریان گذشت
و باید بگم برای اولین بار احساس محدودیت نکردم
به تفریحم رسیدم،دو روز خونه پدر همسر گرامی بودم و به راحتی برنامه م رو رعایت کردم،2بار مهمونی دادم و فقط دو روز اول رزیمم ورزش کردم ،اونم 3-4ست 20دقیقه ای دو اهسته ،و روز دهم که شام ابگوشت ...

نوشته اصلی توسط ساعده

سلام عزیزم/من تجربه های خودم رو بهت میگم
1/اوایل اهداف کاهش وزنی من خیلییییی جالب بود مثلا هدفم رو گذاشته بودم 20 کیلو کاهش .بهش که فکر میکردم بنظرم خیلی دور بود و دست نیافتنی. ولی حالا توی ذهنم مثلا 75 رو گذاشتم هدف والان که از 83 رسیدم به 79 فقط 4 کیلو مونده به هدفم /پس هدفم دست یافتنی

...

نوشته اصلی توسط ساعده

سلام گزارش چهارشنبه من!
***صبحانه :ساقه و چای

دمنوش سبوس برنج(یک ششم ق غ پودر)

***ساعت 10:نون پنیر گردو رطب

***ساعت12 :نیم ساعت دیر شد 4تا الوزرد کوچک

***نیم ساعت قبل ناهار:گوجه و آب

***ناهار: زرشک پلو با مرغ،گوجه کبابی

***نیم ساعت بعد از

...