با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
روز دوم خوب دومین روز چله نشینی منم گذشت!روزخوبی بود و از خودم راضی ام ،نیم ساعتم پیاده روی کردم ،فقط یه مورد بود که برام جالب بود ،داشت برام مهمون میومد ،منم گلاب به روتون مثانه م داشت میپکید ولی عجله داشتم و نمیرفتم ،اونوقت عوضش کاهو میخوردم!!!!!بعد که رفتم رست روم دیگه ...
آپدیت شده 25 مهر 1397 در 09:41 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
صبحونه ۱کف دست نان و پنیر و سبزی نیم ساعت پیاده روی یه لیوان پر گل کلم ناهار یه کفگیر ماکارونی ،سبزی خوردن ،یه چهارم لیوان دوغ یه خوشه انگور یه برش کوچول سیب شام دو ملاقه سوپ،۱سوم کف دست نان +سبزی خوردن کلا یک تا یک و نیم لیتر اب خوردم +یه قرص اهن شاید قبل خواب یه لیوان دوغ بخورم ،شاااید روز اول چله ترک پرخوری عصبی (همه چیز عالی بود ) دوستای گلم تو تاپیک چالش مهرماه ایده های خیلی خوبی دادن که حتما راجع بهشون مینویسم به زودی
سلام از امروز میخوام به مدت ۴۰روز هر اتفاقی افتاد ،هر مسئله ای پیش اومد ،یا هر کسی ناراحتم کرد سمت پرخوری نرم ،حتی اگه شده به جای پرخوری با مشت فک طرف مقابلم رو پایین بیارم!این که شوخیه ،ولی تو این چهل روز تمرین میکنم بجای پرخوری عصبی ،اگه شخص یا مسیله ای باعث خشم من و نهایتا ...
http://www.forum.zibatan.ir/کی-پایه-...16/#post454810
سلام دوستای مهربونم مشب داشتم درمورد معجون لیمو وعسل میخوندم !که یهو سر از میزان فیبر ساقه طلایی در اوردم و ناگهان یادم اومد که سالهای پیش تو ماه رمضون چیز کیک درست میکردم و هر شب افطاری یه برش میخوردم ولی پارسال چیزکیکم خوب از اب در نیومد و و شبیه یه دسر وارفته شد که ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار