در تاریخ 03 تیر 1398 در ساعت 11:34 (1207 نمایش ها)
نوشته اصلی توسط افسون11
روز دوم از رژیم اولم گذشت
دو ست پیاده روی کردم
یه ست ۶۰دقیقه ای
یه ست ۴۰دقیقه ای
تقلبم که نداشتم
خیار و گوجه و مرغ و ماهی و ۱تخم مرغ و دو فنجان چای سبز و ۵خرما و ۱ق عسل با شیر(همراه قرص لاکتاز واسه هضم شیر)و ۲قاشق ماست سون ،باید یه لیوان ماست کم چرب میخوردم که تو خونه نداشتم به جاش ۲ق ماست سون خوردم
همین دیگه ،صبحم وزن میکنم ببینم چه قدر کاهش دارم و پست قبل رو ویرایش میکنم و ثبتش میکنم
������نتیجه روزی که گذشت ۹۰۰ گرم کاهش ������71/600