با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خوب من امروز فقط یه تخم مرغ و کمی سالاد خوردم و 10 دقیقه هم حلقه کار کردم:7165:
خوب اول سلام. دوم عیدتون مبارک باشه. سوم اول می خام یه چیز بگم من پنجشنبه و جمعه یه خورده مواظب غذا خوردنم نشدم و شدم 63 اما از امروز شنبه ایشالله با بچه های گروه یه رژیم درست و حسابی می گیریم و بهش پای بندیم. خوب من امروز صبح یک لیوان شیر برای صبحونهو 3خرما خوردم. میان وعده یه قاچ طالبی. نا هار نون و کمی سالادو یک تخم مرغ. چای خوردمو کمی هم سالاد و پنیر.
بچه ها من امروز می خواستم برم باشگاه اما اون قدر چاق شدم که همه ی لباسام بهم تنگ بود من هم دیگه نرفتم و کلی خجالت کشیدم الان هم کلی نا را حتم
سلام دوستان من تازه متو جه شدم که باید وبلاگ درست کنیم و تازه خیلی هم از تغیرات جدید سایت خوشحال شدم. بچه ها من الان 62 کیلو ام خیلی ناراحتم چون من تا 5 ماه پیش لاغر بودم و همش بیین 49 تا 50 کیلو متغیر بودم اما الان شدم 62 و ناراحتم مخصوصا این که ماه بعد یعنی 10 مرداد عروسی پسر دایمه ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار