با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
چقدر احساس آرامش می کنم که دوباره تو این جمع هستم. خیلی عذاب وجدان داشتم که از برنامه ی لاغریم دور شده بودم. می دونم که می تونم دوباره گام ها بلندی واسه رسیدن به یه اندام خوب بردارم. دو روز گذشته از رژیمم. متاسفانه تو این دو روز اخیر ورزش نکردم. ولی به خودم قول می دم که امشب 1.5 ورزش کنم. حداقل جبران دو روز اخیر رو هم کنم. خدایا به امید تو.....
آرام جانم حدود دوماه هست که رژیم درستی نمیگیرم. نتیجه اش 2 کیلو چاقی بوده. همسرم خیلی متاسفم که اینجوری شد. امروز تو آینه خودمو نگاه کردم خیلی متاسف شدم که تو این سن هیکل بدفرمی دارم. متاسفم که باعث ناراحتیت می شم. من می دونم که تو واقعا خجالت می کشی از هیکل من و در عجبم ...
حدود یازده روز هست که از این وب سایت دور بودم. تو تصمیمم لغزش پیدا کردم ولی دیروز باز به خودم اومدم. از صبح هیچی نخوردم تا دم شب. اونموقع بود که یه مقدار مرغ سرخ شده خوردم. دلم واسه خودم میسوزه. نمی دونم چرا یه دفعه با حضور استرس های شدید کارم لغزش پیدا می کنم و شروع به خوردن می کنم. ...
همسر عزیزم امروز احساس میکنم خیلی زیاد غذا خوردم. نمی دونم اسمشو پرخوری عصبی بزارم و یا بزارم به هوای اینکه خواسته ام کالری مورد مصرف بدنمو زیاد کنم. احساس عذاب وجدان دارم چه بسا که شب خیلی کلافه بودم و تو همش دنبال علت بودی و من نمی تونستم بهت از این خوردن گزارشی بدم. به هر حال من می دونم به 55 کیلو خواهم رسید و یه روزی تو تموم این نامه ها رو خواهی خوند. صورت غذاهایی که خوردم: ...
سلام عزیزم. نمی دونم چرا حوصله ام سر رفته. حوصله صحبت ندارم. یکشنبه نوع رژیم امروز بدون نان و برنج صبحانه آش جو 300 کالری ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار