با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
واااای که چشمتون روز بد نبینه ک داشتم میمردم رزیم نسکافه اصلا به من نساخت و همچنان دل درد و معده درد دارم اما مطمعنم این رزیم ۹ روزه حسابی باهام سازگاره و باهاش حسابی مانکن میشم حس خووووب ینی یه نفر بعد چند وقت ببینتت و بگهههه واااای چقد لاغر شدی ینی الان ذوق ...
سلام سلام بعد از پشت سر گذاشتن دوروز بد و سختاومدم:) یه مقدار بهتر شد اوضاع مطمعنم بهتر ترم میشه به درک که زندگی قشنگ نیست من با پرویی ادامه میدم وامااااا وزن و رزیم:))) عرضم به حضورتون که بنده از یه خانم ۸۰ کیلویی به یه خانم ۷۸ و۹۰۰ کیلویی تبدیل شدم و وارد ...
برنـــامه ی فــردامـ: صبـ تا ظهـــر گشتـ و گذار صب قبل رفتـن صبحانه تخم مرغ میخورمـ که 75کالـریه ک اگـه خواستـــم چیــزی بخورم کالریــم نره بالا ظهــر میام سریــع یه ناهار کم کالــری میخورمـ ومیــرم استخــر تا دوسانســ بعـد میــام یا میخابـم یا یچی میخورمـ ...
امـــروز اون شنبــه ی معروف بود ک منتظرش بــودم میخاستــم 80کیلــو شده باشــم اما... 81بودم ینــی فقط یک کیلـو کاهش نمیدونــم کجای کارم اشتباه بــود.من که کاملا رژیـمی و ورزشی بودم انتظار داشتم دوکیلو کم کنــم نمیدئنم شاید انتظارم بالاس اما همینکه یک کیلو ...
امـروز بعد ایروبیک بخاطر اینکه میخواستم برم ارایشگاه سریع لباس پوشیـدم زدم بیـرونکه به ارایشگاه برسـم امـا سه ارایشگاهایی ک مد نظرم بوود بسته بـــود!!! چـــرااا؟ به خاطر ماه صفــر؟ ایــش نمیشه که به خاطر ارایشگاه نرفتم دوچرخه و دستگاهای دیــگه ارایشگام ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار