با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
روز اول خوب بود... تقریبا راضی بودم .
میخوام از فردا شروع کنم. خیلی افسرده شدم و از بیرون رفتن میترسم. شلوارام برام تنگ شدن و پوشیدنشون عذابم میده . تصمیم گرفتم با یه رژیم سریع و با ورزش تو خونه شروع کنم تا از این حالت بیام بیرون. هر روز میام و اینجا مینویسم. نوشتن آرومم میکنه . من پرخوری عصبی هم دارم. از فردا قراره روزی یه آرامبخش یا یه دونه فلوکسیتین هم بخورم. به خاطر اضافه وزنم همه جوره تحت فشارم. ورزشو از فردا با الپتیکال و طناب شروع میکنم .
نوشته اصلی توسط باربی اینده رژیم ۶ روزه هم از دو دوره ۳روزه تشکیل شده روز اول: فقط آب ( یه شبانه روز فقط آب و چای با کالری صفر بدون هیچ شیرین کننده و قند و .... اگر پریود بودید یا خیلی بهتون فشار اومد ۳ تا خرما تو فواصل مختلف بخورید ولی اگر آب به میزان لازم که حداقل ۳ لیتره بخورید اصلا افت فشار و قند پیدا نمیکنید) روز دوم: ۱ کیلو میوه هر جور میوه که میخواین میتونید بخورید صبحش وزن کنید بذارید تو یخچال تا شب همونو بخورید ...
نوشته اصلی توسط tanya رژیم سریع: "رژیم فشرده 1 هفته ای" سلام به همه دوستان. این رژیم رو تازه پیدا کردم، امیدوارم برای همه مفید باشه. رژیم فشرده: رژیم سریع یک هفته ای برای کاهش وزن 5 کیلوگرمی بر پایه میوه ها و سبزیجات. اگر شما احتیاج دارید که به سرعت وزن کم کنید، رژیم فشرده 1 هفته ای همان رژیمی ست که باید رعایت کنید. رژیم فشرده، رژیم سریعی ست برای کاهش ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار