با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
دوستان شوهرم همکاری نمیکنه باهام در واقع نمیزاره پایبند رژیمم باشم خیلی دلم گرفته داشتم خوب پیش میرفتم ،ولی یه پیکنیک ترتیب داد و مجبور شدم رژیم رو در نظر نگیرم . الانم پریود شدم نمیتونم ادامه بدم .
سلام دوست خوبم شرایط من هم مشابه شما است ینی بدون اینکه شوهرم بفهمه رژیم هستم اما کالری شماری! سعی کن وقتی که مجبوری بری جایی کالری شماری کنی بعدم نگو رژیمم و نمی خورم و اینا چون بیشتر حساس میشه و هی میخواد غذا به خوردت بده!!!! به جاش با غذا بازی کن بعد هر لقمه قاشق را بذار زمین یکم صبر کن و بعد شروع کن به خوردن. وقتایی هم که نیست چیزی نخور! من خودم با ین روش تاحالا 5 کیلو کم کردم! ماها اگه خودمون به فکر نباشیم هیچ کسی نمیتونه کمکمون کنه
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار