وبلاگ زیباتنی افسون11
گزارش ،یکشنبه ،دوازدهمین روز از رزیمم
توسط در تاریخ 15 مرداد 1397 در ساعت 01:38 (256 نمایش ها)
نوشته اصلی توسط ساعده
گزارش یکشنبه
***صبحانه :نان،پنیر ،گردو،رطب،چای
***ساعت 10:ساقه+اب
***ساعت12 :الوزرد+توت سفید
***نیم ساعت قبل ناهار:گوجه +خیار+اب
***ناهار:شویدپلو+خوراک جگر(تقلب بزرگ، علت:مشغله زیاد،)
***نیم ساعت بعد از ناهار:اب
***ساعت5:ساقه+اب
***ساعت7: 2عدد میوه بود که وقت نکردم بخورم
***شام:نان+خوراک جگر(بازم تقلب بزرگ)
امروز روز خوبی بود ،ولی دو وعده ناهار و شام رو نتونستم طبق رزیم بخورم ،واقعا فرصت اشپزی کردن نداشتم ولی از لحاظ حجم و چربی و اینا رزیمم رعایت شد
ورزشم فقط 30 دقیقه پیاده روی:babygirl:
برچسب ها:
هیچ یک
- دسته بندی ها
- دسته بندی نشده
ارسال مطلب به ایمیل
مشاهده پروفایل
علامت گذاری به عنوان خوانده شده
