رژیم اتکینز گزارش تا روز14دیماه96 (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)
سلام
در هفته ای که گذشت زیاد رزیمی پیش نرفتم موقعیت اینطور بود در طول هفته تقلب من این بود : کلا چندتا سیب خیلی کوچک و یک خرما سیاه و 4خرمای خشک خوردم/ برای یک آزمون خودمو آماده میکردم و نیاز به گلوکز داشتم
با این وجود 1 کیلو وزن کم کردم و کمی هم سایزم انگاری گوش شیطون کر داره کم میشه:bollywood1:
گفتگوی تاپیک اتکینز رو یادم اومد و تصمیم دارم کم کم برم سراغ سویا ولی قبلش چندتا کنسرو ماهی گرفتم که اونها رو شروع میکنم
آها سالاد خوردنم رو افزایش دادم یعنی ظرف بزرگتر انتخاب کردم و کاهو و کلم فراوون میخورم یکبار هم ازین سس مایونزهای تک نفره که فستفود کنار سالاد هست , با سالاد خوردم