شروعی دوباره با پل مکنا
سلام دوستان
من بعد از یمدت کالری شمار تصمیم گرفتم پل مکنایی بشم، امیدوارم بتونم با این روش تضمین شده به نتایج خوبی برسم ...
تاریخ شروع:19تیرماه 95
وزن شروع:73
ورن فعلی:73
وزن هدف(برای دو هفته):70
ورزش:پیاده روی، چرخونک،
ورزش مخصوص شکم، پهلو وباسن
" هدف بدون برنامه،فقط یک آرزوست"