2کیلو کاهش با روش پل مکنا
سلام دوستان پرانرژژژژژژژژژِی
از گزارش دادنم متوجه شده بودید که استپ داشتم جوریکه وزنم کم نمیشد، تصمیم گرفتم دوباره با روش پل مکنا جلو برم و حوصله دار بااشم و به این روش اعتماد کنم ، ممطئن بودم حتما منم مثل بقیه میتونم با این روش راحت وزن کم کنم(اینم بگم تو این مدتم هیچ ورزشی نداشتم ..)
خداروشکر روز (شنبه16مرداد95) خودمو وزن کردم حدود 2کیلو کاهش داشتم ، تاریخ شروع پل مکنا( 20تیرماه 95)بود که حدودا میشه 1.5(یکماه ونیم) از این بابت خوشحالم ،
تجربه ای که طی این مدت داشتم خوب جویدن غذا بود و اینکه بهتون بگم این خوب جویدن غذا خیلی کمک کنندس دوستان، ودیگه اینکه واقعا بعد از حدود 1ماه میلم به خوردن شیرینی که عاشقش بودم از بین رفت و دیگه میلی به خوردن شیرینی ندارم که خیلی امیدوار کنندس
:brunluva:******خوب جویدن غذا رو دست کم نگیرید لطفاااااااااااا*****
وزن شروع:73
وزن فعلی :71(حدود 1.5یکماه ونیم 2کیلو کاهش داشتم)
وزن هدف بعدی :69 انشالله
[/QUOTE]