با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام من دوباره با اضافه وزن برگشتم خوشحال میشم دوباره بهم کمک کنید
آپدیت شده 23 تیر 1394 در 20:12 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
سلام دوست من . طاعات قبول انشاءالله موفق باشید.
یکم اراده میخواد و یه رژیم مناسب موفق میشی دوست من:brunluva:
تاریخ 4/15 وزن 80 سن 22 قد 168 سینه 97 کمر 85 شکم 94 باسن 108 ران 62.5 بازو 33
اینم سایز و وزن من واسه اطلاع بقیه گفتم ک بتونید بهم کمک کنید
سلام عزیزم خوبی؟برنامت چیه؟
نوشته اصلی توسط باربی اینده سلام عزیزم خوبی؟برنامت چیه؟ هرروز میرم بدنسازی و رژیم کالری شماری تو چی؟ i
سلام عزیزم منم خوشحال میشم توام کمک کنی چون ما باید همه همو حمایت کنیم و کنار هم باشیم تا به وزن دلخواه برسیم
سلام خانومی!با برنامه ی بدنسازی و رژیم کالری شماری من بهت قول میدم که تا آخر تابستون نه تنها 10کیلو بلکه 12کیلو کم میکنی و متناسب با قدت میشی فقط در این مسیر انگیزتو از دست نده با اومدن مداوم به زیباتن انگیزتم تقویت میشه دوست خوبم! 106
سلام دوست خوشگلم ای ول افرین ما میتونیم باور کن میشه کافیه بخوایم منم رژیم کالری شماریم اما فقط با میوه و بیسکوییت و شیر و خرما و ورزش
نوشته اصلی توسط باربی اینده سلام دوست خوشگلم ای ول افرین ما میتونیم باور کن میشه کافیه بخوایم منم رژیم کالری شماریم اما فقط با میوه و بیسکوییت و شیر و خرما و ورزش سلام عزیزم ایشالا همه موفق بشن
نوشته اصلی توسط باربی اینده سلام دوست خوشگلم ای ول افرین ما میتونیم باور کن میشه کافیه بخوایم منم رژیم کالری شماریم اما فقط با میوه و بیسکوییت و شیر و خرما و ورزش سلام ذوست خوبم ممنون بهم سر زدی ایشالا همه خوش هیکل میشیم:cheerleader3:
سلام دوست عزیززززززززز با کالری شمار خیلی راحت میتونی به هدفت برسی البته با حذف یا کمتر خوردن برنج ،نون، شیرینی و بقیه تنقلاااات ورزشم که باید باااشه ...که دارری مووفق باااااشی .....
ممنون عزیزم امروز خودمو وزن کردم البته با ترازو خونه هرکدوم ی عددی نشون میداد 76 کیلو ولی خودم حس میکنم ک سبک تر شدم:cheerleader3:ایشالا بتونم لاغر بشم
ایشالا خیلی زود به هدفت بررسی دوستمممممممم:bollywood1:
سلام دوست من اوضاع روبراهه؟ رو به رشدی؟خخخ چه خبرررررررر
نوشته اصلی توسط یکتا اذری سلام دوست من اوضاع روبراهه؟ رو به رشدی؟خخخ چه خبرررررررر سلام خداروشکر الان همه چی بهتر از قبله تو چی؟
نوشته اصلی توسط barbie 72 سلام خداروشکر الان همه چی بهتر از قبله تو چی؟ سلاااااااااااام خداروشکررررررررررررر خوووبههههههههههه مووفق باااشی
من هرکاری میکنم شکمم اب نمیشه چیکار کنم؟
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار