با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
امروز خیلیییی خوب بود!حدود هزار و دویست کالری مصرف کردم،حدود سیصد و پنجاه کالری با ورزش سوزوندم.من از اپلیکشینlose it استفاده میکنم،غذاهای ایرونی رو نداره که خودم واردش میکنم یا اجزای غذا رو جدا جدا بهش میدم.اما در کل خیلی خوبه.در اخر امروز که وارد کردن غذا و ورزشو تموم کردم بهگ پیغام داد که اگه همینطوری پیش برم تا حدود یه ماه دیگه به وزن دلخواهم میرسم،من مرحله اول رو گذاشتم کم کردن چهارکیلو. خلاصه اوضاع فعلا خوبه امیدوارم همینجور پیش بره
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار
آخرین نظرات
