با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام درحدی اینجا خلوته که انگار خودم با خودم حرف میزنم اما اشکالی ندارد مهم اینه که من با قدرت پیش به جلو میروم برای رسیدن به هدفم گزارش 17 بهمن= کالری دریافتی=1600 ورزش=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس(1100 کالری سوزی)+20 دقیقه رقص(100 کالری سوزی)=کلا 2 ساعت ورزش(1200 کالری سوزی کل) امروز بهتر بودم و سعی کردم پرخوریم را با ورزش جبران کنم اما قطعا باید کالری دریافتیمو کمتر کنم و به امید روز به روز بهتر شدن ادامه می دممممم
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار