رژیم گروهی 15 روزه کانادایی از 5 تیر تا 20 تیر

[شهرزاد]

بچه ها همتون خیلی خوش امدید وزنتون رو زودتر بدید تا 6 عصر 4 تیر بیشتر ثبت نام نمی کنیم در این گروه امروز هم برید خریداتون رو بکنید باید بگم این رژیم اصلا جای تقلب نداره اگر تقلب کردید رژیم رو قطع کنید چون اون کاهش وزن عالیش رو از دست می ده جای نهار و شام رو یا روزها رو نمی شه عوض کنید لیلا جان نسخه اصلی رژیم رو گذاشته ولی ما خوک نمی خوریم برای همین همون نسخه خودمون رو می ریم جلو بهتن پیشنهاد می کنم برای شام ها از جایگزین ها زیاد استفاده کنید هم تنوع هست هم کاهش خوبی می ده. در طول روز هم گشنه شدید فقط آب بخورید .

در طی رژیم هم فقط 2 بار رو ترازو برید یکی پایان هفته اول و بعدی پایان هفته دوم هر روز رو ترازو نرید. ویتامین هاتون رو هم فراموش نکنید. امیدوارم بعد این رژیم هممون کاهش وزن و سایز خوبی داشته باشیم تحمل این گشنگی برای آماده شدن ماه رمضون هم بد نیست وقتی می تونیم صبح تا شب چیزی نخوریم این که دیگه خیلی آسونه پیشش پس هممون از پسش بر می یاییم کافیه 2 هفته ارادمون رو قوی کنیم و اسیر نفسمون نباشیم. به خوش هیکل تر شدن و سالم تر شدن فکر کنیم.

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%87%D8%B4-415/

	وزن شروع	وزن پایان
venoos
Atefe	70.5
varena	65.5
sogoli567	88
Mariya	98.6
نیکان93	85
مریم با اراده
شهرزاد	86.5
مینو5	77.4
مامان ویهان	59.9
zizigulu
leilabarbie	76.2
ati.m	81.5
sunny
sheri	83.8
مرضیه	84
par	63

[venoos]

اره عزیزم من پایه هستم کانادایی خیلی خوبه بیشتر هفته اولش

[Atefe]

شهرزاد جون منم كانادايي رو ترجيح ميدم آخه واقعا نميتونم يه ساعت ونيم پياده روى كنم (پسر كوچولوم نميزاره) فكر كنم كانادايي پياده روى نداره

[Varena]

شهرزاد جون منم موافقم.

[شهرزاد]

باشه همین چند نفرم باشیم خوبه من هم نمی خوام اون پروتیین رو بگیرم چون هم 1ساعت و نیم پیاده روی نمی رم هم از گوشت و مرغ حالم بد می شه کانادای جایگزین زیاد داره ماست هم که داره کاهشش هم عالیه پس از 5 تیر ما کانادایی شروع می کنیم دیگه خودتونم واردتر از من 4 تیر بیایید وزناتون رو بگید این رژیم یکم طولانی تر هست خیلی به با هم بودن بیشتری نیاز داره ولی نتیجش واقعا ارزشش رو داره.

[Atefe]

باشه عزيزم. ما پاييم تا آخرش هستم

[Varena]

من منتظر 4 شنبه ام تا این رژیم رو شروع کنم. خیلی وقته که میخوام این رژیم رو بگیرم. اما دو دلیل مانعم میشد . یکی صبحانه ی کمش . چون من واقعا عاشق صبحونه ام.
یکی هم انتقادهای متخصصین تغذیه به این رژیم.

اما اینبار میخوام از این دو مانع چشمپوشی کنم. چون میبینم خیلیا راضین از این رژیم و با اینکه رژیم کم کالری بوده اما برای اکثر افراد برگشت نداشته.

[sogoli567]

منم پایه هستم
از فردا شروع میکنم چون امروز روز آخر رژبم 3روزه هست.
یا اینکه گروهی از 5تیر شروع کنیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هر جور باشه من پایه ام

[شهرزاد]

منم پایه هستم
از فردا شروع میکنم چون امروز روز آخر رژبم 3روزه هست.
یا اینکه گروهی از 5تیر شروع کنیم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هر جور باشه من پایه ام

با ما شروع کن 3 روز کم خوری داشته باش 3 روز دیگه شروع می کنیم دیگه رژیمش یکم سخت هست با هم باشیم راحت تر از پسش بر می یاییم.

- - - Updated - - -

این رژیم اصلا جای تقلب نداره یعنی 15 روز باید مو به مو رژیم رو رعایت کنیم ولی ورزش خیلی ضروری نیست اگر تونستید در توانتون بود انجام بدید نبود انجام ندید بنابراین بهانه برای شکستن رژیم نیست . هر وقت گشنه شدید فقط آب .
چون رژیم خوبیم هست تو مسابقه هفتگی کاهش وزن و سایز شرکت کنید چون هممون برنده می شیم

[sogol]

ee man az emro0z kanadayeeo gereftam....!bah bahh sh0oma ham begirin