رژیم گروهی سوئدی برای خداحافظی از چربی های اضافه

[خوشبختی]

سلام سلام
دوستان عزیزم سال نو مبارک! امیدوارم سالی سرشار از سلامتی وعشق و امید داشته باشید و در کنار هم توی سال جدید کلی خوش تیپ تر شده باشیم

لینک اصلی رژیم : رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه - صفحه 53
تجربیات دوستان در مورد رژیم : http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D9%85%D8%A8%D9%86%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-123/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D8%A6%D8%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-21-%D8%AE%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%AF-6853/

امیدوارم همه عزیزان نتیجه خوبی از این رژیم داشته باشن!

[حور]

سلام خوشگلای مهربون و همراه
افسانه جان اگه همه وعده هاتو سروقت نخوری یه جایی ضعف میگیردت دختر پس سعی کن همونو که گفته حتما بخوری ماشالله به این اراده عزیزم...
hedi جونم منم به داشتن دوست بااراده ای چون تو افتخار میکنم شاید مطمینم که اگه با هم باشیم میتونیم کاهش کیلو کیلوها رو با هم جشن بگیریم دوستون دارم ....
نسیم جان عزیزم درسته سخته اما اگه به فردا فکر کنی تحملش اسون میشه ....ماها کنارتیم و مطمینم فردا که بیای از خوشحالی صبرت لذت میبریم....
من امروز دوتا گوجه و تخمرغا رو املت کردم و یه پیش دستی اسفناجمو واسه اینکه قابل تحمل شه خوردنش با دو قاشق ماست مخلوط کردم و خوردم اینم تقلب امروزم بود..بعدم واسه اینکه اوضاع زودتر بگذره یه خواب کوچولو زدم ...تا الان نصف فلاکس دمنوشمو خوردم به اضافه نصف شیشه اب معمولی و 1 ساعت زومبا و ایروبیک شبم که 4 پر کاهو و شاید همبرگر 90 درصد و توی هواپز کباب کنم و بخورم....واسه همتون دعا میکنم .....

[afsaneh.b]

سلام به همه دوستان ببخشید من دیروز نتونستم بیام گزارش بدم درگیر مهمونداری بودم


ولی رژیمو دقیق رعایت کردم


گزارش روز هفم سویدی


صبحانه قهوه تلخ و اسفرزه چای و دارچین و عسل


جای شام رو با نهار عوض کردم ناهار چیزی نخوردم


شام گوشتمو کباب کردم با سالاد خوردم


1 عد د سیب رو هم در طول روز خوردم

















راستی دوستان من امروز خودمو وزن کردم 4 کیلو که داشتم


هر چند به پای کاهش افسانه جون نمیرسه


ولی از خودم به خاطر شروع دوبارم راضیم


چون این چهار کیلو میتونست برعکس شه و تبدیل به اضافه وزن شه


ببخشید الان کار دارم نمیتونم بیام تو دفترچه هاتون شب میام پیشتون

- - - Updated - - -



سلام نسیم جون الهی فدات شم تو هنوز خوب نشدی گلم

طاقت بیار گلم بعد از دو روز سختی روزای بعدش خوبه

الان یادم نمیاد که شما روز چندمی خانمی

ولی میتونی صبح خوراک همون روز رو درست کن بذار کنار تا شب هر وقت احسس گرسنگی کردی یکم بخور

یه میوه رو یه دفعه نخور اونم چند قسمت تقسیم کن من سیبمو 8 تکه میکنم تا شب میخورم

بزن
دست قشنگرو به افتخار نارگل جونمممممممممممممم
بی بیب هوراااااا بی بیب هوراااااااااااااااااااااا ا
نارگلی من میره که بزنه تو دهن هر چی اضافه وزنه
:cancan::cancan::cancan::cancan::cancan::cancan::c ancan::cancan::cancan::cancan::cancan::cancan::can can::cancan::cancan::cancan::cancan::cancan::canca n:به امید موفقیت همه دوستامون


- - - Updated - - -

نارگلم تازه شما تو پ هستی شما هم قطعا اندازه من کم کردی و شاید هم بیشتر عزیزم
امیدوارم همیشه در تمام ارکان زندگی موفق باشییییییییی

- - - Updated - - -

بجه ها من فردا بازم ماموریتم
ولی جای ناهارم 1 تخم مرغ آبپز با خودم میبرم و یک عدد به و چند تا آب نبات رژیمی تا بتونم باهش چای بخورم
حالا ببینم کی برمی گردم اگه شد ایشاالله شام میخورم اگه نشد هم که... فقط غسه میخورم وقتی بیرونم مصرف چای و آب می آد پایین
حالا باز خدا بزرگه

[hedi60]

ای ول ورزشکاررررررررررررررر
موفق باشی
منم شام را خوردم چون خیلی گرسنه بودم الانم خودمو بستم چای سبز و آب نمی دونم چرا اینقدر گرسنه هستممم
ولی اصلا تقلب تو کارم نیستتتتتتتتت
موفق باشی دوستم

- - - Updated - - -


ای ول ورزشکاررررررررررررررر
موفق باشی
منم شام را خوردم چون خیلی گرسنه بودم الانم خودمو بستم چای سبز و آب نمی دونم چرا اینقدر گرسنه هستممم
ولی اصلا تقلب تو کارم نیستتتتتتتتت
موفق باشی دوستم

- - - Updated - - -


ای ول ورزشکاررررررررررررررر
موفق باشی
منم شام را خوردم چون خیلی گرسنه بودم الانم خودمو بستم چای سبز و آب نمی دونم چرا اینقدر گرسنه هستممم
ولی اصلا تقلب تو کارم نیستتتتتتتتت
موفق باشی دوستم

بهترين كار خوابه زوده تا ٩ بخواب دوست جونيييي

- - - Updated - - -

عاااااااشقتونم خانوووومييييااااااا

- - - Updated - - -

​بوووووووووووووس بوووووووس

[مژگان*]

سلام به همه امروز اولین روز رژیمم بود
صبحانه قهوه +قند
میان وعده دو دونه خرما
نهار اسفناج +تخم مرغ به صورت املت بدون روغن تفتش دادم + گوجه فرنگی
عصر یه دونه نارنگی کوچولو که بسسسییور ترش بود دلو رودمو بالا آورد
شام هم سالاد با آبغوره + یه دون کباب تابه ای بخار پز
تقلبهای امروزم:دودونه خرما یه نارنگی
لطفا منو هم حساب کنین تو

- - - Updated - - -

راستی سردردم شدید
ورزش هم نتونستم برم

[nassim]

گزارش شنبه 9/8:ادامه رژیم سویدی
ص:یه استکان چای خوردم و 30 گرم نون.
به قند یه خرما خشک و چای سبز خوردم.
ن:یه تخم مرغ پخته+25 گرم پنیر
حالم بهم خورد بعدش چای خوردم و یه خرما که زیادی بود ولی مجبور بودم
ش:اب پرتقال و هویج ظهرم.دیگه ماست نخوردم.
یه مولتی ویتامین مینرال+زینک پلاس
نیم ساعت پیاده روی

[بهارکـــ]

سلام به همه


گزارش روز دوم رژیم سوئدی:

صبحانه قهوه + یک قاشق چایخوری شکر
ناهار : به جای ژامبون یک تکه کوچولو سینه مرغ خوردم + 100 گرم ماست ، تو ماستم یه دونه کدو کوچولو رنده کردم با کمی نعنا اینها تو رژیم نبودند
شام : 200 گرم بیفتک ساعت 7 خوردم، الان دارم سالاد میخورم و قبل از خواب یه دونه پرتقال میخورم
2 تا هم دمنوش لاغری خوردم

ورزش: 2 ساعت بدنسازی در باشگاه که فقط حدود 450 کالری هوازی کار کردم




فعلا که آسونه رژیم

صبح امروز سردرد داشتم که یه دونه مسکن خوردم خوب شدم

[حور]

افرین به نارگل عزیزم با اینهمه پشتکار ....
نسیم جان و بهارک جان واستون یه نتیجه خوبو ارزو میکنم...
مژگان جان منم مثه شما امروز روز اولم بود ....واسه همتون دعا میکنم که جواب سختی ها و زحمتاتونو بگیرین

[حور]

​ساناز جان کجایی دختر نگرانت شدم

- - - Updated - - -

​ساناز جان کجایی دختر نگرانت شدم

[sarvenaaz]

سلام بچه ها من تازه عضو شدم با خوندن شماا انگیزه گرفتم می خوام از فردا این رژیمو بگیرم
فقط یه سوال منظور از گوشن بیفتک گوشت گوسفندیه یا گوساله ؟ می تونم از فیله گوسفندی بدون چربی استفاده کنم؟گوشت گوساله دوست ندارم

[نارگل]

سلام دوستان گلم امروز خیلی خیلی خوب بود و از شروع دوبارم راضی بودم


بیشتر از اونم از این که واسه شروع دوبارم سویدی رو انتخاب کرده بودم خوشحال بودم


گزارش روز هشتم


صبحانه اسفرزه قهوه و چایی و دارچین و عسل


ناهار تخم مرغ و اسفناجم رو با یک قاشق روغن زیتون سالاد شبم کوکو اسفناج درست کردم خیلی دلچسب بود


شام دو تا تکه گوشت خورش خوردم و سالاد کاهو


میان وعده هم که یدونه سیب رو در طول روز خوردم






ممنون از نگاهتون

- - - Updated - - -

سلام بچه ها من تازه عضو شدم با خوندن شماا انگیزه گرفتم می خوام از فردا این رژیمو بگیرم
فقط یه سوال منظور از گوشن بیفتک گوشت گوسفندیه یا گوساله ؟ می تونم از فیله گوسفندی بدون چربی استفاده کنم؟گوشت گوساله دوست ندارم

سلام سرو ناز خانم خوش اومدی عزیزم

امیدوارم خیلی زود به هدفت برسی عزیزم

اره خانمی فرق نداره فقط باید گوشت بدون چربی باشه گوساله یا گوسفندی بودنش مهم نیست

موفق باشی عزیزم