سلام دوستان
من میخوام دور کمرم رو کم کنم
وزنم الان 71.5 و قدم165 ولی میخوام به 60 برسم
:73:
91/9/15-----------72
91/10/11-------71.3
91/11/16-------70.3
91/12/7--------68.1
92/1/17--------69.7
92/2/4----------67.9
92/4/1----------67
92/6/20----------69.7
92/7/13----------68.9
92/7/22----------68.4
باید خجالت بکشم 30/7/92----------69.1
92/8/7------------67.9
92/8/15-----------67.4
92/8/30-----------67.2
92/9/30------------69.5 !!!!!!!!
92/10/4------------67.4 از اول دی با رژیم یک هفته ای چربی سوزی پروتئین برگشتم به وزن قبل سفرم. تقریبا دو ماهه دارم درجا میزنم
هدف اول: 30 آبان 67 نتیجه= 67.2
هدف دوم: 30 آذر 65.5 نتیجه= نرسیدمتو یک هفته آخر این ماه رسیدم به 69.5 باز!!!!!!!!!!!از سرعت برگشت در شگفتم:boredsmiley:
هدف سوم: 30 دی 64 نتیجه=67.4
هدف چهارم: 30 بهمن 63 نتیجه= باطری ترازوم باهام یاری نکرد ولی اشکال نداره بدمم نیومد بیخیال وزنم بشمدر عوض دور شکمم کم شده
بالاخره وزنیدم همچنان 67.5
هدف پنجم: 30 اسفند 62 نتیجه=این سال همچنان با 67.5 تموم شد
بالاخره طلسم این تثبیت شکست 93/1/14 وزنم 67 فیکس
تاریخ دور بازو دور سینه دور شکم دور کمر دور باسن 92/9/18 30 99 88 81 98 92/10/23 28 99 86 79 98 92/11/30 28 98.5 83 79 98
4قانون اصلی روش لاغری برای همیشه1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)
2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)
3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)
************************************************** ************************************************** *************************************************
خدا بهم لطف کرده و یه نی نی تو دلم گذاشته،
دیگه برنامم یکم فرق میکنه مثل همیشه تغذیه ی سالم برای خودم و نی نی و کنترل اضافه وزنم، سعی میکنم افزایشم نرمال باشه و بیشتر از 13کیلو نشه
درسته وزن شروعم اونی نشد که میخواستم ولی اشکال نداره خداروشکر خیلی هم نا متناسب نیستم که بخوام براش غصه بخورم
جدول بارداری من:
28/1/93------------ امروز 5هفته تموم شده با ترازوی دکتر نزدیک 69
وزن شروع بارداریمو همون ۶۹ در نظر گرفتم چون از وقتی فهمیدم همین بودم
۱۴/۳/۹۳-------------۱۲ هفته (آخر سه ماه ) ۷۰
۹۳/۴/۲۶-------------۱۸ هفته. ۷۳.۲۰۰
۹۳/۵/۱۵-------------۲۱ هفته ۷۵.۵۰۰
۹۳/۵/۳۰-------------۲۳ هفته ۷۶.۵
۹۳/۶/۲۰-------------۲۷ هفته ۷۸.۵
۹۳/۷/۱۰-------------۳۰ هفته ۷۹.۵
۹۳/۷/۲۴-------------۳۲ هفته ۷۹.۱
۹۳/۸/۱۷-------------۳۵ هفته ۸۰.۴ ( دیدین چ دختر خوبی بودم از هفته ۲۹ تا ۳۴ وزنم تقریبن ثابت بود یک کیلو تو ۷ هفته زیاد شدم)
دیگه یک ماه مونده تا دخترم به دنیا بیاد
۹۳/۹/۷--------------۳۷ هفته ۸۰.۸
قبل از زایمان ۸۳.۵
من دوباره برگشتم با ی هدف جدید
الان فرشته کوچولوم سه ماهه شده و تقریبا زندگیم ب روال افتاده، الان میخوام تا تولد یک سالگیش حداقل ده کیلو کم کنم
الان ۷۵ هستم و میخوام ۶۵ بشم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
