یادداشت های یه دختر تپل|angelo

[angelo]

سلام بچه ها من 18 سالمه تازه کنکور دادم در عرض 1سال و نیم حدود 20-25 کیلو چاق شدم به خاطر کنکور الانم میخوام تا مهر که ایشالا برم دانشگاه یه اندام متناسب پیدا کنم.امیدوارم بتونم البته باکمک شما دوستان. 2 روزه اینجا عضو شدم و خیلی خیلی خوشحالم که اینجام یاد کمپ ترک اعتیاد می افتم میام اینجا خخخخ امروز یک شهریوره و من رژیم کانادایی رو آغاز کردم.الان گشنمه آخه ورزش زومبا هم رفتم خیلی خسته ام کل بدنم گرفته شدییییید. بعدشم رفتم کاپینگ دیگه جون ندارم الانم اومدم اینجا که وسوسه سراغم نیاد ایشالا که همگی به وزن ایده آلمون برسیم دوستون دارم:bollywood1:

[angelo]

روز سوم کانادایی هم تموم شد.امروزم انجیر خوردم چندتا.حالم بهتره خیلی.اما ورزش نکردم چون بدنم به شدت درد میکرد.دیشب تا صب خوابم نبرد اما الان بهترم قرص شل کننده خوردم خیلی بهترم

[*Narges*]

سلام ... منم تازه اومدم به جمعتون امیدوارم که تا اول مهر بتونی به خواستت برسی

به منم کمک کنین :bollywood1:


هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستیـم :)

[اميرعلي]

روز سوم کانادایی هم تموم شد.امروزم انجیر خوردم چندتا.حالم بهتره خیلی.اما ورزش نکردم چون بدنم به شدت درد میکرد.دیشب تا صب خوابم نبرد اما الان بهترم قرص شل کننده خوردم خیلی بهترم

سلام خوبی ولی فردا یه پیاده روی نرم بکن حتما هم برو حمام تا ماهیچه هات باز بشند

- - - Updated - - -

سلام خوبی ولی فردا یه پیاده روی نرم بکن حتما هم برو حمام تا ماهیچه هات باز بشند

منو تو ظاهرا تو یک روز رژیمامون شروع کردیم

[gelareh]

منم دقیقا همین سال کنکور یهو شدم 95! تازه شما که قدتم بلندتره و وزنتم کمتر، حتما به وزن دلخواهت می رسی

این رژیم کانادایی رو هم تموم کردی نتیجه ش رو بگو که اگه راضی بودی دو هفته ی آخر شهریورو منم بگیرم

ماچ به شما و اراده ت:*

[angelo]

منم دقیقا همین سال کنکور یهو شدم 95! تازه شما که قدتم بلندتره و وزنتم کمتر، حتما به وزن دلخواهت می رسی

این رژیم کانادایی رو هم تموم کردی نتیجه ش رو بگو که اگه راضی بودی دو هفته ی آخر شهریورو منم بگیرم

ماچ به شما و اراده ت:*

سلوم عزیزم :7165: آره اما سخته دیگه فعلا که اومدم اینجا و تقویت اراده کردم باشه عزیزم میام خبر میدم نتیجشو حتما.11روز دیگه مونده امروز روز 4 امم بود. رژیمش خوبه یه مقداری سخته اما خوبه.کاهشش سریعه

- - - Updated - - -

امروز رفتم فارماتون و اکوفان و اورامین اف خریدم زنه داروخونه میگه چه خبره این همه تفویتی گفت یه روز فارماتون بخور روز بعد بعد از صبحونه اورامین اف بعد ناهار اکوفان

[angelo]

روز چهارم کانادایی هم بخیر گذشت

[*Narges*]

تا فردا نصفشو تموم کردی:999:

[اميرعلي]

مهندس کجایی

فکر کنم دو روز رفتی ورزش ناک اوت شدی ها...

[Armita barbi]

سلام خانم گلی؟ خوبی؟ خوش اومدی به زیباتن. منم تقریبا تازه عضو شدم و حدودا 3-4 ماهه که تصمیم جدی مو واسه لاغری گرفتم. من اون اوایم فقط روزی نیم ساعت تا 45 دقیقه تردمیل کار میکردم. با سرعت 4. باورت میشه؟ سرعت 4 خیلی کمه الان به نظرم. اولا خیلی کم میتونستم ورزش کنم و اصلا هم منظم نبود. ولی سعی خودمو میکردم تا جایی که میتونستم. و رژیمم هم رعایت میکردم با روش مهدی خردمند یا همون پل مکنا. به نظرم تو هم با روش پل برو جلو. همیشگی و بهترینه. چون همه چی میخوری ولی اصولی. راجع به ورزش هم حتما حتما با سی دی های جیلیان مایکلز ورزش کن تو خونه. خیلی خوبن. با 30 day shred کار کن واسه اوایلش. لول 1 level. خیلی بهت کمک میکنه. نیم ساعت بیشتر نیست هر لول اکثر سی دی هاش. ولی خیلی تاثیر گذاره. میتونی که دانلود کنیش اول اگه کلا از جیلی خوشت اومد بری یه سری از سی دی هاشو بخری. من پک کاملشو دارم. خواستی راهنماییت میکنم که کدوماش بهترن. اگه سوال دیگه ای هم داری بپرس جواب میدم عزیزم.