نمیذارم جوونیم تموم بشه و خودمو تو آینه زیبا ندیده باشم (پس شروع میکنم همین حالا) |

[58 Kg]

من برگشتممممممممممم

خیلی دلم واسه زیبا تن و دوستام تنگ شده بودددد
سلامممممممممممممممممممممم ممممممممممممممممممممممممم مم

الان 66/900 هستم یعنی تا عید باید خودکشی کنم و به هر زور و زحمتی که هست باید بشم 60
چون میخوام یعنی میشه


:brodkavelarg:

[Amanda]

سلام خوش آمدى
عزيزم مشخصاتت رو كامل كن تا تا بهتر بتونىم بهم كمك كنيم
موفق باشى

[58 Kg]

الان توی صفحه اول دیدم که برای 1 کیلو کاهش باید 1035 کالری مصرف کنم پس برنامه این هفته (سه شنبه 7/1 تا دوشنبه 7/7 ) اینه :

1035 کالری + روزانه 30 دقیقه پیاده روی




من از اضافه وزن خلاص میشم

[*الیزابت*]

سلام عزیزم خوش اومدی موفق باشی

[khanoom_vakil]

سلام خانم در مسابقات گروهی سبز ثبت نام کن و شروع کن

با گروه انگیزه ت بیشتر میشه

موفق باشی

[delaram25]

سلام عزیزم.. خیلی خوش اومدی...فقط میخوای ده کیلو کم کنی.. این که چیزی نیس.. حتما میتونی..

[58 Kg]

سلام خوش آمدى
عزيزم مشخصاتت رو كامل كن تا تا بهتر بتونىم بهم كمك كنيم
موفق باشى

سلام عزیزم منتظر نظرات و کمکهات هستم. مرسی

- - - Updated - - -

سلام عزیزم خوش اومدی موفق باشی

سلام خانوم . مرسی شما هم موفق باشی

- - - Updated - - -

سلام خانم در مسابقات گروهی سبز ثبت نام کن و شروع کن

با گروه انگیزه ت بیشتر میشه

موفق باشی

سلام عزیزم ممکنه بیشتر راهنماییم کنی که چه جوری باید شرکت کنم ؟ ممنون

- - - Updated - - -

سلام عزیزم.. خیلی خوش اومدی...فقط میخوای ده کیلو کم کنی.. این که چیزی نیس.. حتما میتونی..

سلام خانوم ... ممنونم ... آره فقط 10 کیلو زیادی دارم که باید از شرش خلاص بشم ... آره میتونم ... مرسی از تشویقت

[*الیزابت*]

الیزابت جان حالا که واقعا تصمیم گرفتی توکل کن و نذار چیزی مانعت بشه
تو میتونی
خودتو به خودت ثابت کن
خیلی ها تونستن تو هم حتما میتونی

مرسی دوستم ممنون از دلگرمی که میدی

[58 Kg]

هر کاری یک راهی داره مهم اینه که چی بخوایم

[شادی خانم]

اجی چطوری؟کمک کن