آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام به بر و بچ
من تازه عضویدم
میخوام باربی شم به امید خدا
و به کمک شما دوستای گلم
************************************************** ********
--------------------------------------------------------------------------------
- - - Updated - - -
azinra (24 فروردین 1393),delaram25 (15 اسفند 1393),karaya (31 فروردین 1393),mahta-ghamgin (20 فروردین 1393),Masoumeh (10 تیر 1393),mina1 (09 اردیبهشت 1393),parchami7 (15 فروردین 1393),pari87 (28 شهریور 1393),raha32 (04 تیر 1393),sajede.a (10 تیر 1393),scute (10 تیر 1393),shine (15 تیر 1393),مامان سارا (05 خرداد 1393),نارگل (14 تیر 1393),کانی (12 خرداد 1393),WinterGirl (06 اردیبهشت 1393),zeinab.m (14 اردیبهشت 1393),الینا1 (08 تیر 1393),باربی اینده (06 تیر 1393),خوشه (11 تیر 1393),سهیلاااا (03 مرداد 1393)
گزارش امروز : 12/01/93
صبحانه:2 تا بیسکوبیت ساقه طلایی
ناهار :6-7 دانه کوفته قلقلی + سالاد+ سه تا قاشق ماست کم چرب
عصرانه:4 تا بیسکوبیت ساقه طلایی+ییه تکه شکلات تلخ+یه لیوان شیر کم چرب + 1 قاشق مربا خوری دارچین+1 قاشق تخم کتان
شام:یک تخم مرغ سنگ پز+سه کف دست نان سبوسدار+سالاد+ سه قاشق ماست کم چرب
ورزش :نیم ساعت با سیدی 30 day جیلیلان
10 مین حلقه
mahta-ghamgin (20 فروردین 1393),parchami7 (15 فروردین 1393),raha32 (04 تیر 1393),shine (29 اردیبهشت 1393)
سلامنوشته اصلی توسط eli123
گزارش امروز : 12/01/93
صبحانه:2 تا بیسکوبیت ساقه طلایی
ناهار :6-7 دانه کوفته قلقلی + سالاد+ سه تا قاشق ماست کم چرب
عصرانه:4 تا بیسکوبیت ساقه طلایی+ییه تکه شکلات تلخ+یه لیوان شیر کم چرب + 1 قاشق مربا خوری دارچین+1 قاشق تخم کتان
شام:یک تخم مرغ سنگ پز+سه کف دست نان سبوسدار+سالاد+ سه قاشق ماست کم چرب
ورزش :نیم ساعت با سیدی 30 day جیلیلان
10 مین حلقه
خوش اومدی
سلام گل یخ جونم مرسی عزیز
سلام به عضو تازه!!!
اضافه وزن زیادی نداری، زودی به هدفت میرسیییییییی
اشکهایی که پس از شکست میریزیم
همان عرق هایی است که برای
رسیدن به موفقیت نریخته ایم
سلام پریان جونم
جرا اتفاقا چند ساله میخوام این چند کیلو رو کم کنم نمیتونم
هدف اولم 55 ه هدف اصلیم 46 ه
به امید خدا
مرسی دوست جونی که بم سر زدی:999:
mahta-ghamgin (20 فروردین 1393),raha32 (04 تیر 1393),shine (29 اردیبهشت 1393)
سلام پریان جونم
جرا اتفاقا چند ساله میخوام این چند کیلو رو کم کنم نمیتونم
هدف اولم 55 ه هدف اصلیم 46 ه
به امید خدا
مرسی دوست جونی که بم سر زدی:999:
استخوون بندیت ریزه یا درشت؟
آخه 46 کیلو که دیگه خیلیییییییی کمه!!!
اشکهایی که پس از شکست میریزیم
همان عرق هایی است که برای
رسیدن به موفقیت نریخته ایم
با فرمول bmi حساب کنی میشه 48 .من قدم کوتاهه
mahta-ghamgin (20 فروردین 1393),parchami7 (15 فروردین 1393),raha32 (04 تیر 1393),shine (29 اردیبهشت 1393)
سلام گل یخ جونم مرسی عزیز
بوس بوس
چه خبر؟ در چه حالی؟
امروز گشنم بود عین گاو 7-8 تا شیرینی خوردم
raha32 (04 تیر 1393)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
