من میتونم لاغر بشم|سایمان

[سایمان]

من بازم شاد و زیبا میشم

- - - Updated - - -

سلام من سایمانم عضو جدید
امیدوارم با کمک شما دوستای گلم بتونم به وزن دلخواهم برسم

[shima69]

سلام خیلی خوش اومدی عزیزم.مطمئن باش موفق میشی

[حوراء]

سلام.خوش اومدی دوست خوب.موفق باشی.

[parisa21r]

سلام عزیزم . خوش اومدی حتما موفق میشی

[سایمان]

بچه ها محدوده رنگا چجوریه؟

مثلا من که گروه نارنجیم باید چند کیلو بشم که سبز بشم؟

[somy]

عزيزم بايد شاخص bmi رو به محدوده وزن سلامت برسوني كه بري گروه سبز واست حساب كردم با وزن67 شما مياي گروه سبز خودت هم از پورتال سايت مي توني حسابش كني

[سایمان]

یه مدت پیش رفتم متخصص تغذیه رژیمی که بهم داد رو مو به مو انجام دادم تو دو هفته 4 کیلو کم کردم ولی سر دو هفته که باید میرفتم پیشش دوباره ولش کردم

میخوام از جمعه دوباره به مدت همون دو هفته رژیمه رو دوباره شروع کنم

بعدشم انشالله میام سراغ رژیمایی که تو سایت هست

امیدوارم همگی با اراده و پشتکار جلو بریم

میام هر روز گزارشمو اینجا مینویسم. این خودش بهم انگیزه میده کلی

[shima69]

رژیمش چطوریه سایمان جون؟

[delaram25]

سلام سایمان جون.. خوش اومدی دوستم....
رژیم رو هیچ وقت ولش نکن... حداقل کالری شماری یا پل مکنا داشته باش...

[لیلا گلی]

سلام سایمان جون برات آرزوی موفقیت میکنم:cancan: امیدوارم هر چه زودتر به هدفت برسی:999: