من باید به هدفم برسم | raha.f

[raha.f]

سلام به همه دوستای خوبم.داشتم تو اینترنت میچرخیدم که از شانس خیلی خوبم با اینجا اشنا شدم اخه من متاسفانه طی حدودا 2 سال از وزن 56 به 68 رسیدم و هرکاریم کردم نتوستم وزنمو کم کنم فقط شانس اوردم یه ماه رفتم زومبا 1 کیلو خورده ای کم کردم.بدی هیکلمم اینه که پایین تنم شدید تپلم!حالام تازه با اینجا اشنا شدم و هنوز رژیمی شروع نکردم ولی ان شالله خیلی زود یه رژیمی که سریع ادمو لاغر کنه پیدا میکنم.البته ممنون میشم اگر شما رژیمی رو میشناسید که خوب جواب میده بهم معرفی کنید. یعنی تنها ارزوم اینه که تا اخر تابستون بشم 58 !اخ کاش بشه چون من خیلی شکموام اصلا نمیتونم رژیم بگیرم ولی به امید خدا ارادمو قوی میکنم و وزن کم میکنم!

هدف اولم:62

هدف دومم: 58(فعلا تا بعدش بریم برای کم کردن وزن بیشتر)

8 \5 \ 1393	66.3

یه چند تا عکسم میذارم تو دفترچم که هر وقت اومدم اینجا انگیزم بیشتر و بیشتر بشه

[دختر بلا]

سلام خوش اومدی

حتما میتونی دوست خوبم

موفق باشی

[ana138811]

رها جون خوش اومدی گلم ایشالا زودی این اضافه هامون میره
من رژیم دکتر خضری رو بهت معرفی میکنم چون گرفتم و به خاطر ماه رمضون ادامه ندادم الان دوباره روز اولمه به نظرم خیلی خوبه

[raha.f]

سلام خوش اومدی

حتما میتونی دوست خوبم

موفق باشی

سلام.مرسی.امیدوارم !!


- - - Updated - - -

رها جون خوش اومدی گلم ایشالا زودی این اضافه هامون میره
من رژیم دکتر خضری رو بهت معرفی میکنم چون گرفتم و به خاطر ماه رمضون ادامه ندادم الان دوباره روز اولمه به نظرم خیلی خوبه

مرسی عزیزم.خدا کنه! این رژیم زود وزنو کم میکنه؟!

[raha.f]

امروز اولین روزمه!باید خیلی کمتر از قبل بخورم.مثلا صبحونه یه شیرینی با چایی خوردماخه فقط 3 گزینه وجود داشت :1-شیرینی و چایی /2-املت و یه عالمه نون / 3- نون و پنیر با خیار و گوجه! در اخر به این نتیجه رسیدم اولی از همش بهتره شکمم هی داره با صداش اعلام میکنه من گشنمه!اخه شکمم انقد بی ظرفیت!:brodkavelarg: حالا وقتی رژیم نبودم انقد دلم چیزای خوشمزه نمیخواست که الان میخواد! من شکلات میخواممممم.....البته به چیپس و ماست موسیرم راضیم امروز میخوام بگردم دنبال یه رژیم درست حسابی که به طور جدی لاغر کنم.ولی خب شک دارم بتونم دووم بیارم!اخه لامصب شکلک اینجا هم ادمو وسوسه میکنه!یه عالمه شکلک از چیزای خوشمزستولی خب دیگه چه میشه کرد! من یه هدف دارم بایدم بهش برسم حالا هرچقدرم که سخته!پیش به سوی لاغری!

[*الیزابت*]

خوش اومدی عزیزم موفق باشی

[raha.f]

خوش اومدی عزیزم موفق باشی

مرسی عزیزم امیدوارم شما هم موفق باشی

[کانی]

خودت رو دوست داشته باش. برای خودت دعا کن!

برای خودت دعا کن که آرام باشی.
وقتی توفان می آید، تو همچنان آرام باشی.
تا توفان از آرامش تو آرام بگیرد.

برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمون کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.
برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی. بتوانی هم صحبتش باشی و صبح ها برایش نان تازه بگیری.
برای خودت دعا کن که سر سفره ی خورشید بنشینی و چای آسمانی بنوشی.
برای خودت دعا کن تا همه ی شب هایت ماه داشته باشد؛
چون در تاریکی محض راه رفتن خیلی خطرناک است.

ماه چراغ کوچکی است که روشن شده تا جلوی پایت را ببینی.
برای خودت دعا کن تا همیشه جلوی پایت را ببینی؛ آخه راهی را که باید بروی خیلی طولانی است.
خیلی چاله چوله دارد؛ دام های زیادی در آن پهن شده است و باریکه های خطرناکی دارد؛
پر از گردنه های حیران و سنگلاخ های برف گیر است.
برای خودت دعا کن تا پاهایت خسته نشوند و بتوانی راه بیایی.
چون هر جای راه بایستی مرده ای و مرگی که شکل نفس نکشیدن به سراغ آدم بیاید، خیلی دردناک است.


هیچ وقت خودت را به مردن نزن!

برای خودت دعا کن که زنده بمانی. زنده ماندن چند راه حل ساده دارد!
برای اینکه زنده بمانی نباید بگذاری که هیچ وقت بیشتر از اندازه ای که نیاز داری بخوابی.
باید همیشه با خدا در تماس باشی تا به تو بیداری بدهد.
بیداری هایی آمیخته با روشنایی، صدا، نور، حرکت.
تو باید از خداوند شادمانی طلب کنی. همیشه سهمت را بخواه
و بیشتر از آن چه که به تو شادمانی ارزانی می شود در دنیا شادمانی بیافرین تا دیگران هم سهمشان را بگیرند.
برای اینکه زنده بمانی باید درست نفس بکشی و نگذاری هیچ چیز ی سینه ات را آلوده کند.
برای اینکه زنده بمانی باید حواست به قلبت باشد.
هرچند وقت یکبار قلبت را به فرشته ها نشان بده و از آنها بخواه قلبت را معاینه کنند.
دریچه هایش را، ورودی ها و خروجی هایش را و ببینند به اندازه ی کافی ذخیره شادمانی در قلبت داری یا نه!!
اگر ذخیره ی شادمانی هایت دارد تمام می شود باید بروی پشت پنجره و به آسمان نگاه کنی. آنقدر منتظر بمان و به آسمان نگاه کن تا بالاخره خداوند از آنجا رد بشود؛
آن وقت صدایش کن؛
به نام صدایش کن؛
او حتماً برمی گردد و به تو نگاه می کند و از تو میپرسد که چه می خواهی؟؟!
تو صریح و ساده و رک بگو.
هر چیزی که می خواهی از خدا بخواه. خدا هیچ چیز خوبی را از تو دریغ نمی کند.
شادمان باش. او به تو زندگی بخشیده است و کمکت می کند که زنده بمانی. از او کمک بگیر.
از او بخواه به تو نفس، پشمک، چرخ و فلک، قدم زدن، کوه، سنگ، دریا، شعر، درخت... تاب، بستنی، سجاده، اشک، حوض، شنا، راه، توپ، دوچرخه، دست، آلبالو، لبخند، دویدن و ... عشق... بدهد.


آن وقت قدر همه ی اینها را بدان و آن قدر زندگیت را ادامه بده که زندگی از این که تو زنده هستی به خودش ببالد!!

[باربی من]

سلام
مرسی که بهم سر زدی
منم دنبال یه راه سریعم
پیدا کردی به منم بگو

[هاجر35]

سلام عزیزم به جمعمون خوش اومدی
حتما میتونی شک نکن
عزیزم چون تازه میخوای شروع کنی چند روز کالری شماری کن تا به کم خوری عادت کنی اونوقت یه رجیم که پایه اش پروتیین باشه انتخاب کن میتونی به دفترچه بچه های دیگه سر بزنی ببینی با چه رجیمی کم کردن
بازم میگم اگه خودت بخوای میشه موفق باشی
منم خضری رو از امروز گرفتم قبلش کالری شماری میکردم وروزه میگرفتم که باهاش4کیلو کم کردم