از کجا شروع کنم لطفا راهنماییم کنید.... | سونیا22

**سونیا22** · 08 مهر 1393, 12:45

سلام دوستان
وقت تون بخیر. من تازه عضو شدم و از چاقی مفرط رنج می برم. هر کاری که فکرشو بکنید رو کرده اما تقریبا هیچ وقت نتیجه نگرفتم.انواع رژیم و ورزش ها!
اما همیشه اولش خوب بوده بعدش به شدت نا امید میشم که این بارم مثل دفعه قبل هیچی تغییر نمیکنه!فقط پولم و وقتم رو هدر میدم تازه خوراک غیبت دیگران هم فراهم میشه که دیدی بیچاره این همه رژیم میگیره ولی چاقه!
من قبل از دانشگاه 80 کیلو بودم ولی به لطف مدرک!!!! شدم 95 کیلو
بعدش کنکور ارشد هم کمک کرد تا بشم 106 کیلو!
الان ترم 3 کارشناسی ارشد میکروبیولوژی ام!یه دختر چاق که از خودش اصلا راضی نیست با یه دنیا مشکل!!!! کمک میخام مثل همیشه.امکانش هست برگردم به وزن دبیرستانم!حداقل اون موقع یکم کپل بودم!!!
از کجا شروع کنم لطفا راهنماییم کنید...

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 08 مهر 1393 12:45

**zanbaq** · 08 مهر 1393, 14:24

سلام سونیاجون منم تازه واردم و مثل شمادرگیر چاقی امیدوارم درکنارباتجره های سایت بتونیم لاغرکنیم تصمیمی برا رژیم گرفتی؟

**ترنم66** · 08 مهر 1393, 14:30

نوشته اصلی توسط zanbaq

سلام سونیاجون منم تازه واردم و مثل شمادرگیر چاقی امیدوارم درکنارباتجره های سایت بتونیم لاغرکنیم تصمیمی برا رژیم گرفتی؟

سلام عزیزم.اول برا خودت یه دفترچه درست کن.بعدش به دفترچه های دوستان سربزن و ازشون کمک و بگیر.روشهای مختلف رژیمم داخل همین سایت خودمون هست.میتونی باتوجه به نتیجه ای که بچه ها گرفتن 1 روش رو شروع کنی.

**لیدا لیدا** · 08 مهر 1393, 14:56

سلام گلم خوش اومدی
عزیزم یه نصیحت خواهرانه و دوستانه برات دارم
از همین الان که اراده کردی و شروع کردی دنبال رژیم سوئدی و کانادایی و انواع رژیمهای سریع نباش اضافه وزنت یه شبه نیومده که یه شبه بره باید صبر داشته باشی من بهت قول میدم با کالری شماری همونی میشی که میخوای و روزی میرسه که نه تنها به وزن دبیرستانت کفایت نمیکنی بلکه دلت میخواد با ز هم لاغر تر بشی از همین امروز بیا تو رژیم گروهی کالری شماری عضو شو ما هم کنارت هستیم شاید کالری شماری اولش سخت باشه ولی خیلی زود میزان کالریها ملکه ذهنت میشه و با نگاه کردن به مواد غذایی تنها چیزی که میبینی کالری اونه
همسر من 150 کیلو بود همه رژیمهای سریع و امتحان کرده بود ولی به همون سرعت که کم میکرد دوباره بر میگشت تا اینکه با کالری شماری شروع کرد الان بعد ار 4 ماه به 115 رسیده و باز هم داره کم میکنه
رژیم گروهی بر مبنای کالری شماری

**khanoom_vakil** · 08 مهر 1393, 15:12

سلام سونیا جون خوش اومدی

عزیزم میتونی همزمان با گروه کالری شماری در مسابقات گروه قرمز هم شرکت کنی گروه فعالیه انگیزه ت رو بیشتر میکنه

موفق باشی

**سونیا22** · 08 مهر 1393, 17:04

ممنونم از اطلاعات خوبی که در اختیارم گذاشتید

**delaram25** · 08 مهر 1393, 19:36

سلام سونیا جون.... خیلی خوش اومدی به زیباتن ... واقعا چاقی بد دردیه... امیدوارم تو راهی که انتخاب کردی موفق باشی...

به نظرم از رژیم های اسون شروع کن.. در کنارش ورزش هم داشته باش...